20131107贵州卫视养生视频和笔记:路洁讲更年期养阴方法

作者:百年养生网 所在栏目:贵州卫视养生节目

本页提供2013年11月07日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是养阴去燥好过冬。嘉宾是路洁。主持人是羽彤,本期节目主要介绍了身体阴虚会带来不同的不良反应,同事推荐了对于不同症状的健康饮等相关内容。

路洁,北京路志正中医药研究院院长。

老人肝肾不足,瘦的人容易上干火;易燥的人群:女士多于男士、老人多于少儿、瘦人多于胖人。

秋冬季节,人体易受燥邪侵犯,导致阴虚火旺,出现身体各部位干燥、易怒等症状。

润喉话梅茶:用西洋参5克、麦冬8克、玉蝴蝶5克、话梅1个和冰糖一块,开水冲泡代茶饮;此饮适合润喉阴虚患者,痰湿体质、晨起疲的人群不适合。

汗为心之液;泪为肝之液;涎为脾之液;涕为肺之液;唾为肾之液。

肝血不足症状:

面色萎黄、两眼干湿,视物昏暗,眩晕耳鸣,肢体麻木,爪甲不容,唇舌色淡,头发干枯,脉沉细。

肝阴不足症状:

胁肋隐痛、口咽干燥、失眠烦热、舌红苔少,脉细数。

石斛参菊饮:用石斛3克、西洋参2克、菊花3克、枸杞3克,开水冲泡代茶饮,有养肝明目,缓解眼睛干涩的功效;阴虚者适用,容易拉稀胃寒的人慎用。

心阴虚症状:

心阴虚

心悸、易惊、失眠、多梦、健忘、五心烦热、颧红盗汗、口干咽燥、舌质红少津薄苔,脉细数。

心肾不交症状:

心烦失寐、心悸不安、五心烦热、腰膝酸软、遗精带下、舌红苔少,脉细数。

更年期之燥源于心阴虚后心肾不交,可饮用莲心静心茶:莲子心3克,泡茶饮,可加入适量冰糖调味;同事也可以按摩足底涌泉穴和手心劳宫穴。

脾约证症状:

出汗多,小便频,大便难;麻仁丸适合便干的患者。

大便干可由血虚或脾约证导致,建议吃双仁润肠粥:火麻仁,柏子仁各5-10克等量,入粥熬煮食用;减肥、吃辣、熬夜等生活细节都会损耗阴津。

秋梨润燥:梨去皮,加入适量姜丝蒸制3-5分钟,晾至温热食用,对于口干咽干有很好的缓解功效。

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