20130521贵州卫视养生视频和笔记:李智讲人体八大穴位调理身心

作者:百年养生网 所在栏目:贵州卫视养生节目

本页提供2013年05月21日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是不可忽视的养生穴位。嘉宾是李智,主持人是羽彤,本期节目主要介绍了人体八个基本的养生穴位的位置,以及所对应的病症和调理方法等相关内容。

李智,北京同仁堂中医专家副主任医师,中国老年保健协会专家,中国药膳研究会理事,2008年北京奥运会曾作为中医国际形象大使,传授中国针灸绝技。

太阳穴位于外眼角延长线1公分处,是人头骨上最薄弱的部位,受力过大容易发生骨折引发生命危险。

适度地按揉太阳穴不但不会存在危险,还可以起到保健的作用,将食指指关节弯曲,轻轻按揉太阳穴至出现酸胀感,可以缓解脑部及视力疲劳。

晴明穴位于内眼角偏上处,可用双手大拇指指肚按揉或用拇指和食指指尖掐按。

经常按揉晴明穴可防治目赤肿痛、迎风流泪、视力模糊的作用,儿童常按揉晴明穴可达到预防近视的功效。

按揉晴明穴时要保持双手洁净,避免造成眼部细菌感染。

人中穴位于面部鼻唇沟上三分之一处,掐按人中穴可以起到提升血压、平稳呼吸的作用,是常用的人体急救穴位。

当出现头晕不适但尚未晕厥时,可用手指指肚按揉人中穴。

当出现晕厥症状时,推荐用大拇指指甲盖垂直掐按人中穴,每分钟掐二十至四十次,每次掐按时间半秒到一秒。

膻中穴位于双乳头连线的中心点,常按揉膻中穴具有增强心肌供血的作用。

推荐将双手掌心搓热,用掌跟按揉膻中穴或用手部大鱼际按揉膻中穴,达到宽胸理气、缓解胸口疼痛、调节呼吸的功效。

足三里位于小腿前外侧,髌骨下方三寸处。

点揉此穴可增强体质,治疗全身疾病,调理肚腹疾病,如慢性胃炎、胃溃疡,还可调理高血压、贫血;

对于免疫球蛋白和白细胞都有影响,适用于肿瘤病人放化后的白细胞减少的调理。

合谷穴又称为虎口,按揉合谷穴可以治疗牙疼,按揉合谷穴具有调理脾胃的功效。

百会穴位于双耳尖连线与头部中线的交叉处,将双手掌心搓热后轻轻按揉百会穴,可以治疗胃下垂。

此外常按揉四神聪穴还可以达到健脑、益智的作用。

涌泉穴位于脚中趾趾根与脚跟连线上三分之一处,脚趾向脚心弯曲,脚心窝处即为涌泉穴;

涌泉穴和劳宫穴互揉可以改善失眠。

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