20131018饮食养生汇视频和笔记:余可谊讲腰椎间盘突出,雪梨烧鸡翅

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本页提供2013年10月18日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是余可谊。主题是《腰椎间盘突出》。主要介绍造成腰椎间盘突出的原因，如何判断腰椎间盘突出，腰椎间盘突出自测，雪梨烧鸡翅的制作方法等相关内容，百年养生网饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

余可谊：北京协和医院骨科教授。

长期久坐、不运动、开车等都会对腰椎间盘造成伤害。

腰椎和颈椎出现问题会对男性性功能造成影响。

椎间盘是脊椎之间的垫片。

椎间盘的血液供应比较差，一旦受损比较难以修复。

腰肌劳损一般是慢性的。

腰椎间盘突出自测：

1、直腿抬高动作在低于60度时下出现疼痛。

2、做脚大拇指对抗动作。

3、用针或牙签扎脚内外侧。

腰椎是骶骨上方的五块椎骨。

在做剧烈运动前有一个热身运动，能对腰椎起到保护作用。

开饭了：雪梨烧鸡翅。

20131018饮食养生汇视频和笔记:余可谊讲腰椎间盘突出,雪梨烧鸡翅