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20220811饮食养生汇视频和笔记:阮玉姝,慢阻肺,慢性支气管炎

发布时间:2022-08-15 09:00:37 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:饮食养生汇 饮食养生汇2022 核心内容: 慢阻肺

本页提供2022年8月11日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是阮玉姝。主题是《慢阻肺咳不容缓》。主要介绍认识慢阻肺,得了慢阻肺怎么办,慢阻肺患者的饮食原则等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

阮玉姝:武汉科技大学附属天佑医院  (同济天佑医院)呼吸内科主任医师。

慢阻肺的全称是慢性阻塞性肺疾病,是一大组临床病症的组合。其中最主要的两个病症是慢性支气管炎和肺气肿。

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慢性支气管炎,我们想象一下,人体的肺部就像一颗倒过来的大树,逐渐变细的树杈就如同我们的气道,微小的粉尘颗粒、有毒有害气体随着呼吸进入人体后会划伤、损害我们的微小气道,造成气道的慢性炎症,久而久之气道变细,阻塞气体的进出。我们人体气道最细的部分直径小于2毫米,称为小气道。长期吸入有害气体或含有微小颗粒物的气体,会划伤小气道,造成小气道的炎性反应。

人体约有三万多个肺泡,由于有害气体的长期刺激,造成肺泡弹性下降,陈旧气体积存过多,久而久之,就形成了肺气肿。

慢阻肺的早期,或许不会出现很多明显的呼吸道症状,只是在受凉以后、或者疲劳以后出现咳嗽、呼吸困难等,而且可以自行缓解。慢阻肺早期需要依靠肺功能监测,肺功能有一个定量的诊断指标,当下降到一定程度时,就可以确认这个病人是否得了慢阻肺。

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慢阻肺的常见症状

图:慢阻肺的常见症状

得了慢阻肺第一要戒烟,不管用再昂贵的药物,再昂贵的器械也抵不上戒烟对慢阻肺的获益大。第二要去医院做详细的检查,在详细的检查后,医生会开局合理的处方。第三可以做呼吸操。

1、缩唇呼吸

方法:缩唇呼吸的重点在唇部。吸气的时候要闭紧嘴巴,呼气的时候张开嘴巴,嘴巴在张开的时候,要成吹口哨的形状。

2、腹式呼吸

方法:腹式呼吸站立位、坐位或平卧位都可以。一个手放在胸部固定住胸部的肌肉,让它不要用力,另一只手放在腹部感受腹部肌肉的用力。在做的时候,吸气时要鼓肚子,稍微屏住气一会,然后再进行缓慢地呼气,且呼气时肚子相对应凹回来,我们尽量呼出的时间要长一些,吸呼时间比是1:2。

要求:每天做3—5组,每组15—20分钟,每分钟呼吸8—10次。

3、上肢运动:

方法:两脚分开,与肩同宽,两手握紧。深吸气,抬高前臂,握紧双拳与肩同高,然后做一个缩唇呼气,做缩唇呼气的同时把两臂用力地收回,收到身体两侧,尽量让我们的双臂与躯干平行,双拳与双肩平行。在保持胳膊动作不变的情况下,再做深吸气。呼气的同时旋转上身,可以先转左边再转右边。

要求:在体力允许的情况下,每天1—2次,每次5—10分钟。

慢阻肺由于呼吸功能障碍,每天基础代谢增加,耗氧量较正常人多,所以饮食上需要额外补充,但也要注意饮食结构的调整,主要注意以下几点:

1、减少碳水化合物的摄入

减少碳水化合物即富含淀粉多的食物,碳水化合物虽是机体能量的来源之一,但对慢阻肺病人而言,大量摄入碳水化合物会产生过多的二氧化碳,加重呼吸负荷。病人在夏天不妨吃些易消化,又有饱腹感的粥类,比如燕麦粥、小米粥、银耳粥等。

2、多吃高蛋白饮食

营养不良会导致呼吸肌疲劳,更容易出现呼吸衰竭,

高蛋白饮食可增加肌肉力量,牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等都是慢阻肺病人可以选用的蛋白质丰富的食品。

3、少食多餐避兔生冷和刺激性食物

为满足慢阻肺病人较高的热量消耗,兼顾进餐可能导致的缺氧和病人有限的胃肠消化能力,推荐病人将一日三餐增至5-6餐,每餐8分饱。少吃冷饮,少饮酒、汽水、咖啡等刺激性饮料。

(饮食养生汇节目视频20220811全集在线播放将在8.11稍后更新发布)

20220811饮食养生汇视频和笔记:阮玉姝,慢阻肺,慢性支气管炎

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