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20220721饮食养生汇视频和笔记:张智华,肾气不足,气血不足

发布时间:2022-07-23 16:31:15 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:饮食养生汇

本页提供2022年7月21日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张智华。主题是《养好秀发人长寿》。主要介绍吃什么对头发好,不同位置的白发对应什么疾病等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

张智华:湖北中医药大学教授、博士、副主任医师。

中医认为肾是先天之本,生命之源,一般后脑勺如果长白发临床上比较常见是那些思虑过度,比如说学习比较紧张的高中生,经常加班加点的白骨精(白领、骨干、精英)。

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要想补肾,要分清是阴虚还是阳虚。经常熬夜容易亏耗阴液,会出现腰膝酸软或是手心脚心发热的症状,根据这种肾阴虚的症状用六味地黄丸调补。如果怕冷手脚心冰凉,容易起夜腰酸冷痛肾阳虚的人可以在医生指导下使用肾气丸。

入伏期间可以吃煎酿虾仁秋葵补肾,中医认为血肉有情之品,如虾仁、牡蛎这样的食材,有滋阴补肾的功效。

煎酿虾仁秋葵

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图:煎酿虾仁秋葵

女同志每月例假或是刚生完孩子容易导致头顶长白发,可以通过食疗或是药疗的方式补气血改善。

在平时煲汤的时候可以加点黄芪和当归,也可以喝八珍汤等补气血。

如果平时脾胃功能不是很好,容易前额长白发,脾胃不好分很多类型,比方说脾气虚的人可能精神不好,很容易疲劳,胃口不好。如果阴液不足,容易出现阴虚虚热内生症状,饿得快,吃得多但长不好。还有常见的是脾胃虚寒,稍微不注意受点凉,或是吃点生冷的东西,就容易拉肚子。

从补益的角度讲可以喝姜丝粥,有温胃和胃的功效,比较适合脾胃虚寒的病人。

肝胆主疏泄,如果出现情绪不调畅,很容易出现郁而化火,肝胆火旺,针对这样的患者,首先要调节好情绪,通过与人沟通或是运动的方式发泄不良情绪。

 对于未老先衰,两鬓斑白的人可以喝点疏肝解郁的玫瑰花茶、山楂茶等都有助于肝的升发调达。也可以吃苦瓜炒黑木耳,苦味入心,泻心火,心和肝是子母关系,泻心火的同时也泻肝火。

(饮食养生汇节目视频20220721全集在线播放将在7.21稍后更新发布)

20220721饮食养生汇视频和笔记:张智华,肾气不足,气血不足

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