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20220617饮食养生汇视频和笔记:邓阿黎,气血,乏力,五红汤,四神汤

发布时间:2022-06-17 14:46:27 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:饮食养生汇 饮食养生汇2022

本页提供2022年6月17日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是邓阿黎。主题是《养好气血百病不生》。主要介绍气血不足人易老,从身体辨气血,五红汤、四神汤的做法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

邓阿黎:湖北省中医医院健康生殖中心副主任。

中医学理论认为,“气血充盈,百病不生。”气是血液生成和运行的动力,能生血、行血和摄血;血是气的化生基础和再提,能养气和载气。

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血就好像是一艘大船,气就好像是其船长,船要正常运行就需要船长来领航;如果船没有了,那么气也无所从了。

气血不足,轻则出现疲劳乏力、气短懒言、面色萎黄或苍白、头晕失眠等证候,时间久了,可造成脏腑功能衰退,引起早衰。但当气血充足、运行流畅时,预示着人体健康、长寿。

如果气血运行正常,皮肤则红润有光泽;如气血生成不足或运行障碍,则表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥。

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看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都表明你气血不足了。

中医讲:“爪为筋之华,血之余”,气血不足时,手指指腹会扁平、薄弱或指尖细细,指甲上出现纵纹、甲面灰白无光泽。

不少人的失眠是因气血不足所致,常表现为入睡困难,易惊易醒等。而太爱睡觉,也往往是气血虚的表现。

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五红汤的做法:将红枣、枸杞、赤小豆、花生洗净后放入砂锅,浸泡半个小时;再加入红糖搅拌均匀;大火烧开转小火煮1小时,待全部食材下沉,即可饮用。

五红汤

图:五红汤

功效:养血止血、气血双补。适宜气血不足、贫血的女性日常服用。

四神汤是中医著名的健脾食方,其中“四神”是指茯苓,淮山,莲子和芡实(或薏仁)。

四神汤的做法:可熬水,可煮粥,煮粥的话可以放点粳米,煲汤的话可以加瘦肉或者排骨一起煲。

适用人群:健脾胃补气血,可加强脾胃功能,促进气血生成,适合脾胃不好的人长期食用。

(饮食养生汇节目视频20220617全集在线播放将在6.17稍后更新发布)

20220617饮食养生汇视频和笔记:邓阿黎,气血,乏力,五红汤,四神汤

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