20220517饮食养生汇视频和笔记:杨飞燕,胆固醇,血管健康小口诀

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本页提供2022年5月17日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是杨飞燕。主题是《血管健康早知道》。主要介绍自测你的血管几岁了，加快血管老化的因素等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

杨飞燕：武汉市中心医院心血管内科主任医师。

每年5月18日是血管健康日，源于一个指标值：5.18毫摩尔/升——即正常人血液内总胆固醇异常的临界值，旨在呼吁人们重视血管健康。今天，一起聊聊血管健康那些事。

高血压、高血糖、高血脂、遗传，以及吸烟、酗酒、熬夜等长期不健康的生活方式都会加速血管老化。

特别提醒，吸烟和糖尿病是冠心病的两个独立危险因素，由此可见吸烟对心血管的危害之大。越早戒烟，心血管获益越大。

图：血管传闻真与假

血管里有垃圾和毒素。错

所谓的垃圾、毒素，实际上是代谢的产物，是人体可以代谢的。一些声称吃某种保健品或通过理疗床等手段排出毒素的说法，要警惕可能是传销。

堵塞血管的是垃圾。错

堵塞血管的是血脂成分，并不是垃圾。血脂成分沉积在我们的血管内皮下，和我们的血管牢牢长在一起，是不能够当垃圾一样清除。

热水泡脚促进血液循环，可以不长斑块。错

热水泡脚确实可以促进身体血液循环，但无法清除血管斑块。特别是下肢动脉堵塞或糖尿病足的患者，外周神经感知功能较差，并不适合热水泡脚。

血液净化，清洗血液，保健康。错

所谓“血液净化”就是抽取一定量的血液，再注入臭氧“清洗”，再将“清洗”成鲜红色的血液输回体内。实际上，不管是抽血还是输液，扎的都是静脉。而静脉血本来就是暗红色的，动脉血才是鲜红的。所以，切勿轻易相信没有资质、行医资格的街边美容院，否则不仅不会治病，还会导致血液感染。

首先，我们要积极控制“三高”：高血压、高血糖、高血脂，坚决戒烟，低盐低脂饮食。

另外，心脑血管疾病属于终生慢性疾病，患者不能随意停药或乱吃药，坚持定期去医院体检。

血管健康小口诀

血管健康人增寿。

预防硬化，清理水垢。

稳压降脂少添愁。

低盐低油，莫把烟抽。

（饮食养生汇节目视频20220517全集在线播放将在5.17稍后更新发布）

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