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20190524饮食养生汇视频和笔记:葛凤麟,燕儿飞,红烧狮子头的制作

发布时间:2019-06-04 15:46:00 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2019年5月24日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是葛凤麟。主题是《“燕儿飞” 让腰部更自由这事儿靠谱么》。主要介绍燕儿飞不是人人适合,红烧狮子头的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

燕儿飞不是人人适合

图:燕儿飞不是人人适合

燕儿飞是一个动作,就是往后把腰部形成一个弓状。去医院被诊断为腰肌劳损、腰间盘突出,这时候医生都会让你去做燕儿飞这个动作,告诉你可以增加腰部弹性,起到一定作用。

对于腰肌劳损或者有腰间盘突出的人,不适合做“燕儿飞”,可能会加重病情。很多人做燕儿飞、仰卧起坐为了防止腰部疾病,但其实恰好相反,过度的运动,会造成腰肌劳损。

年轻的时候干活干多了,腰就会提前老化,所以过度运动不可靠,老年人一定不要过度运动。

小孩子都开始喊腰疼,大人也会觉得腰疼,人老腰先老说的没错了。每天晚上我们睡觉会翻身三十次左右,这些都需要腰来配合,所以一定要把要保护好,不然睡觉都在疼。

现在广场舞在各个地方都很流行,能陶冶情操还能锻炼身体,但是跳舞吃醋出汗就嗨,如果跳个不停的话可能会导致关节炎。现在广场舞的速度也变得越来越快,越老越活泼,所以对于老年人来说,不要过度。

现在有很多老年人选择不坐电梯爬楼梯,这也是不可取的。其实到了老年出现以下疾病,都是因为年轻的时候过度劳累而造成的,所以一切锻炼要适可而止,把握好度。

老年人应避免做有损膝关节的运动,例如爬楼梯、爬山、蹲马步等。现在有一种治疗方法叫做折膝法,适用于没有膝关节病的老年人,可以起到保健预防的作用。

大厨家常菜:红烧狮子头。

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