当前位置:首页 > 饮食养生汇 >

20190523饮食养生汇视频和笔记:葛凤麟,肩周炎,蒜蓉小龙虾的制作

发布时间:2019-06-01 10:10:53 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2019年5月23日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是葛凤麟。主题是《老年人运动有哪些误区》。主要介绍得了肩周炎怎么办,蒜蓉小龙虾的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

老年人运动有哪些误区

图:老年人运动有哪些误区

早上运动对老年人的心血管有一些不利的影响。老人吃饱后可以适当的散步来促进食物的消化。

现今老年人肩部发病的频次越来越高,尤其是肩周炎。大家推荐的“爬墙”这种运动方式并不能达到治愈肩周炎的目的。

在我们的一生中,肩部的使用频率是最频繁的,使用越频繁就越容易受到损伤。

婴儿爬这种锻炼方式分人,年轻人使用这种方法是可以的,但是不建议老年人用“婴儿爬”这种锻炼方式来进行锻炼。

肩周炎具有自愈性,经过科学的锻炼,一般情况下半年至一年会好转。一旦有了肩周炎就得尽早治疗,越早治疗就越有助于缩短肩周炎的治疗病程。

手巾随手取,肩膀舒服一身轻。这里所说的毛巾不是用毛巾来治疗肩周炎,而是作为在运动关节时的一种道具。这就是一种治疗肩周炎的方法,类似于搓澡。

强行牵拉患侧肩,治疗肩周炎有一定的偶然性,不建议患者轻易尝试。

全麻的时候由于病人没有了疼痛感,牵拉的时候就有可能会使好的肌肉肌腱受到损伤,所以不太赞同用全麻这种方法。

网上风靡一种“悬吊”方法,记住,是“悬吊”不是“悬梁”!老年人的颈椎的骨质已经变得疏松,做“悬吊”就很容易造成颈椎的错位。同时,用颈部转呼啦圈这种方法对老年人来说也是不合适的。

锻炼方法:点头、低头。点到最下面,仰头到最极限,依次完成上仰、低头、左侧、右侧牵拉,类似于画一个十字,这种方法被称作为“画十字”。交感神经型的颈椎病患者并不适合采用“画十字”的方法。交感神经性的颈椎病患者一定要去正规的医院找医生去治疗。

“提法”这种方式对于治疗交感性颈椎病十分有效,但必须要在专业医生的指导下进行。

用拍子拍打作为一种保健是能够防治颈椎病的,但要是得了颈椎病了就不能用拍子瞎拍,得在专业的医生指导下进行拍打。拍打能够促进局部的血液循环,促进毛细血管的扩张,有效防止一些病症。

挤压颈部本身就是一种按摩,能够加速局部血液循环,加速新陈代谢。颈椎不轻易找别人瞎按,要找专业的医生。

大厨家常菜:蒜蓉小龙虾。

20190523饮食养生汇视频和笔记:葛凤麟,肩周炎,蒜蓉小龙虾的制作

上一篇:20190522饮食养生汇视频和笔记:王莹,咳嗽,尘螨,鼻炎,意大利面

下一篇:20190524饮食养生汇视频和笔记:葛凤麟,燕儿飞,红烧狮子头的制作