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20190519饮食养生汇视频和笔记:金玫,高血压,疙瘩汤的制作方法

发布时间:2019-06-01 08:55:17 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2019年5月19日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是金玫。主题是《吃素能预防高血压么》。主要介绍导致高血压的因素有哪些,如何正确控压,疙瘩汤的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

吃素能预防高血压么

图:吃素能预防高血压么

金玫:首都医科大学附属北京中医医院心内科主任医师。

导致高血压的因素有很多,紧张、脾气暴躁、肝阳上亢是引起高血压最主要的危险因素。

每个人身边总会有几个坚持吃素的人,而且他们也一味坚持认为吃素是健康的,其实吃素不一定是健康的。

治疗高血压的指南中要讲究低脂低盐饮食。专家提示:人体摄入和消耗要平衡,才能做到血脂脂类的不沉积。讲究低盐饮食是因为盐摄入量多的人高血压发病率要高于普通人。

因此从治疗高血压的指南上来看,希望能够减盐、控盐、限制盐。盐的理想计量是控制每个人一天不超过6克。

理论上讲,海产品,尤其是海类深海的鱼软化血管有好处。不过并不是说所有的深海鱼类都是这样的,就比如说带鱼。

降压药要换着吃这种说法是不对的,这是一个误区。从目前的医学来讲,高血压还是一种终身服用降压药的疾病。我们不能因为药物把血压控制住了就停止使用降压药。

身边总会有一些人不喜欢吃药,总觉得“是药三分毒”,他们反而推崇食疗的方法来降低血压。使用食疗降压的方法并不能替代降压药。

很多高血压病人在吃了药,血压控制在政策范围内后仍然会有头疼、头晕的症状,这个时候就可以选择服用中药,中药有三个好处,第一个就是改善这种症状。

中医讲究人的阴阳平衡。服用中药能够让血压平衡稳定下来,能够让西药在平衡稳定的状态下发挥最大的作用。

很多西药都有一些副作用,服用中药能够改善这种副作用。从中医治疗原则上讲,有一些腧穴是有一定的降压作用的,在医院针灸和在家按摩都有一定的功效。

降压沟对缓解血压有一定的作用。揉曲池穴对降低我们的血压也有一定的作用。这个穴位不光有降压的作用,还能够改善你的睡眠。

高血压是一个终身的疾病,得了高血压之后也有办法。高血压和我们现在的生活方式有很大的关系,专家在这边也给大家梳理了几条对抗高血压的建议。

第一个就是饮食,要低油低盐。第二个就是生活要规律,少熬夜。第三个就是要有效的运动。在日常的散步遛弯中要甩臂、大步走。第四个就是要关注天气的变化。第五个是要规范测血压。第六个就是坚持服药。

大厨家常菜:疙瘩汤。

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