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20190428饮食养生汇视频和笔记:李智,肝火,马齿苋,快走,赤小豆

发布时间:2019-04-30 08:57:38 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2019年4月28日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是李智。主题是《春季养肝小窍门》。主要介绍春季养肝小窍门,冬瓜薏仁盅的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

春季养肝小窍门

图:春季养肝小窍门

一到春天气温升高湿气重,会引起瘙痒和过敏,今天就给大家带来一样既能解痒,又特别好吃的东西。马齿苋在这个季节是很常见的,是养生达人日常必备,并且做法很简单高温焯熟凉拌即可。

马齿苋对于我们春季养生有很好的功效。祛湿除了吃马齿苋,还有可以食用长条形、椭圆形的赤小豆。

春天也是茶叶上新的季节,春季也被人称为喝茶正当季,现在流行一种新的养生疗法:茶疗,今天让李智老师来为我们推荐几种茶疗小配方。

玫瑰花、茉莉花起到祛除肝火旺盛的作用,合欢花有助于睡眠,所以三种花搭配在一起算是很好的春季代茶饮。除此之外,还有蒲公英也是泡茶的一种好的选择。

重点说一下决明子,决明子茶饮现在餐厅也很常见,它对人体也有很多的好处。

春天一到很多人都出门去踏青、放风筝、爬山,那么春天到底干什么比较好,有没有适合在春天去做而且对我们身体有好处的活动呢?

快走也是需要有一定的量,要根据自己身体情况来选择强度。但是如果你走了十分钟休息半小时,再走十分钟,再休息半小时,这样断断续续加起来四五十分钟的快走是无效的。

我们都深切体会到按摩是会让人感到舒适,每次按完摩就感觉身体重获新生,那按摩算不算是运动了呢?虽然按摩能够让我们气血循环,身体感到舒适,但是按摩还是属于被动运动。只有主动运动才能让身体的器官、肌肉得到锻炼,这些是被动运动代替不了的,比如下班骑单车回家。

教大家一个在家就可以做的穴位按摩,用手去理章门这个位置,可以起到疏肝理气的作用。

大厨家常菜:冬瓜薏仁盅。

20190428饮食养生汇视频和笔记:李智,肝火,马齿苋,快走,赤小豆

核心内容: 肝火 饮食养生汇

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