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20160316饮食养生汇视频和笔记:杨博华,腿肿,祛湿消肿,土扁排焖面

发布时间:2016-03-16 18:56:44 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2016年3月16日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是杨博华。主题是《腿肿怎么办》。主要介绍腿部血栓形成诱因,预防腿肿小妙招,腿肿预警信号,老年朋友如何保护腿部,土扁排焖面的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

杨博华:北京中医药大学中医外科科研室主任、主任医师。

现在越来越多的老年人重视锻炼,而腿部造成的行动不便,又严重困扰老年朋友。如何保护腿部、减缓腿部衰老、通过科学治疗改善老年朋友的生活质量,应引起大家的关注。平时我们穿袜子要选择袜口比较松一点的,如果袜口过紧会影响血液循环,进而造成腿部浮肿及血栓,严重的会危及生命。

腿部血栓形成诱因:血流的慢、血管内膜不光滑、血黏度高。

长期卧床、外伤患者血流慢,高血压、高血糖、高血脂、肿瘤病人由于血黏度高,也容易形成血栓,因此要格外注意。

预防腿肿小妙招:

经常运动、促进血液回流。循序减压袜(也叫弹力袜),是根据压力不同所做的袜子,静脉曲张患者常穿。这种袜子的原理是:人从足踝部到大腿部压力不同,越往足踝压力越高,因此足踝部的袜子就越紧,这样才能使血正常压回来。

专家提醒采用“拍打法”消除腿肿促进循环因人而异,下肢深静脉血栓形成以后会引发栓塞并发症,有此类血栓或者有其它危险因素不可以采用此方法。

腿肿预警信号见下图

腿肿预警信号

图:腿肿预警信号

心主血脉,由于血液循环,越往远端影响越大,脚踝肿导致全身肿,预警心脏功能弱衰。肾脏出现病变,常常导致蛋白降低,所以软组织哪里疏松哪里先肿。睡觉的时候眼睑最疏松最先肿,起来一小时后眼睑消肿,形成腿肿。肝有病,血浆的白蛋白会减少,渗透压就没有了,水分容易流到体外,腿肿以后伴有腹水。

专家推荐了一款日常保健祛湿消肿方,针对身体水液代谢不好造成的腿部水肿有很好的效果。 只是有点水肿但查不出原因、湿邪比较重的患者可用此配方。心脏不好、肝脏水肿、有真正疾病造成水肿的患者不适合此配方。

祛湿消肿方

图:祛湿消肿方

老年朋友保护腿部,在平时需要掌握正确的方法。

不宜爬山锻炼。爬山这样的剧烈运动对老年人腿部关节软骨损伤比较严重,会导致关节软骨的变性、破坏,以及骨关节增生,甚至会严重影响内脏功能。

不宜频繁起蹲。频繁起蹲运动强度过大,老人容易摔倒,还会引起一些继发性疾病。

不宜频繁爬楼。爬楼属于负重运动,频繁爬楼梯锻炼会导致膝关节严重磨损,继而会出现骨质增生。

适度压腿。中老年人和不常锻炼的人筋骨比较僵硬。在压腿时,搁腿不要一味求高,要适可而止,更不能与人攀比互相争高。用力要轻,不能过猛,以免腰腿肌肉骨骼造成损伤。搁腿的时间,不宜过长,一般每次应在3至5分钟之间。总之,压腿锻炼要循序渐进。

注意保暖。老年人腿部要时时注意保暖,免受寒冷、潮湿的刺激。在高温天气里,吹空调也应注意。

开饭了:土扁排焖面。

20160316饮食养生汇视频和笔记:杨博华,腿肿,祛湿消肿,土扁排焖面

核心内容: 腿肿 饮食养生汇

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  • sdfastewr 评论: 腿肿在什么情况下可能身肾的问题。

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