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20150723饮食养生汇视频和笔记:李健,五行学说,西芹炒虾仁的制作

发布时间:2015-07-23 20:28:40 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2015年7月23日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到嘉宾是李健。主题是《夏季养心之道》。主要介绍夏季避暑注意事项,各种体质的夏季养生方,西芹炒虾仁的制作方法等相关内容,百年养生网饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

李健:首都医科大学附属北京中医医院儿科主任医师。

夏季在五行中对应火,五脏中对应心;长夏在五行中对应图,五脏中对应脾。

夏季养心

图:夏季养心

选用当季的水果和蔬菜养生效果最佳。

西瓜具有清热、祛暑、生津、止渴、除烦的功效。

夏季过分贪凉及贪食寒冷的食物,都会对身体造成损伤。

夏季避暑温差不要超过8度。

西瓜的养生功效

图:西瓜的养生功效

阴虚体质的人往往五心烦热。阳虚体质的人往往怕冷,可适当补充羊肉、姜汁来调节。

痰湿体质的人往往偏胖、大便黏腻、体内湿气比较重。气虚体质的人可食用山药来健脾益气。

舌苔颜色暗红、皮肤较粗糙都是血瘀体质的表现,建议补充红糖、山楂。

护心养生茶

图:护心养生茶

气郁体质的人往往易怒,花茶和陈皮有疏肝理气的作用。特禀体质的人往往容易过敏,可服用灵芝增强体质。

开饭了:西芹炒虾仁。

20150723饮食养生汇视频和笔记:李健,五行学说,西芹炒虾仁的制作

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  • 快乐小丫 评论: 西瓜的功效是解暑生津,更适合因暑气过盛而气虚乏力、口干津少的人群,千万不能用来祛湿排毒,因为西瓜瓤属于甘味食物,吃多会助湿生湿。如本身已肥胖有湿,建议用西瓜皮煮汤,祛湿效果更好。

  • 似水蓅年 评论: 夏季适当吃瓜,有清补的作用。