20240404养生堂视频和笔记:梁丽娜,王影,唐由之,五轮学说,护眼方

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本页提供2024年4月4日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是梁丽娜、王影。主题是《清明忆国医健康传万家——唐由之》。主要介绍气血是如何影响眼睛健康的，当眼白干燥、充血时，可能与什么病变有关等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

梁丽娜：中国中医科学院眼科医院眼功能实验室低视力康复门诊主任。

王影：中国中医科学院眼科医院神经眼科针灸科主任。

眼病的根本在于气血。眼睛是一个多气多血的器官，对气血更为敏感。

所以我们说，无论是气血怫郁、气滞血瘀还是气虚血瘀，虚证、实证还是虚实夹杂，往往和气血密切相关。

很多叔叔阿姨都会感觉年纪渐张，眼睛也慢慢退化。

其中，当气血怫郁（瘀滞）严重时，会导致眼睛出血，影响黄斑，进而影响视力，甚至黄斑病变引起致盲。

气血出问题还会影响眼睛的另一个重要部位——视神经，血液循环障碍时，就会导致缺血性神经病变，严重时可致盲。

所以我们在临床上往往是从气血开始着手治疗，这样它的病理产物——痰瘀互结等都可以得到调理。

唐老还有一个“五轮学说”，让我们通过眼睛能看全身脏腑的健康。

图：五轮学说

肉轮：指眼睑。当眼睛肿胀、疼痛时，可能与脾脏病变有关。

血轮：指眼角。当眼睛充血、出血时，可能与心脏病变有关。

气轮：指眼白。当眼白干燥、充血时，可能与肺脏病变有关。

风轮：指角膜。出现炎症、溃疡时，可能与肝脏病变有关。

水轮：指瞳孔。当瞳孔出现缩小、变形时，可能与肾脏病变有关。

相信大家也很好奇97岁的唐老平常是怎么养生的，我们帮大家整理了几点。

1、坚持四个小习惯

唐老的弟子告诉我们，他们也经常问唐老平常是怎么养生的，总结起来有四个小习惯——

起居有常：睡够7小时。

饮食有节：荤素搭配，常吃应季水果蔬菜。

心态平和，保持好奇心：喜欢学习新事物，善于动脑思考。

控制看电子屏幕的时间：看20-30分钟后就远眺2-3分钟，保护眼睛。

2、多做一个运目操

专家带来了一个动作，能帮助我们缓解眼睛疲劳，快点开视频跟着一起做。

要点：

1、眼睛动，头不动。

2、眼睛跟着手指转圈：一圈20秒，转6圈。

3、焐眼睛：双手搓热焐眼睛，反复做三次。

3、用好两个小方子

此外，还有一个适合三高人群的护眼小方和唐老坚持了二三十年的养生早餐，究竟是什么？

适合三高人群的护眼小方

组成：生黄芪10克，当归10克，枸杞子10克，茯苓10克，焦栀子7克，加水煎煮30分钟。

功效：生黄芪、当归益气养血，枸杞子补肾培本，茯苓清热化湿，栀子清解湿热。

搭配起来能延缓老年性黄斑病变的发展，适合早期阶段用作预防。

适用：适合大部分人群。喝一段时间就停一下，阶段性地喝。

大量黄芪是降压，少量是升压，要注意黄芪用量的把握。

97岁国医大师的养生早餐

组成：热奶搭配15粒左右的枸杞。

适用：有虚火或是实火的人群（上火），不建议吃，或者可以适当减量。

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