20231213养生堂视频和笔记:姜泉,巩勋,湿邪,化瘀,阴虚燥热,风湿

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本页提供2023年12月13日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是姜泉、巩勋。主题是《会“猫冬”的致病邪气》。主要介绍湿邪的不同表现有哪些，如何区分“假虚真湿”等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

从今天开始北京将迎来大幅降温，白天最高温度都将降到冰点以下！寒冷来袭，有一类疾病的发作却悄悄“升温”，而且跟一种会“猫冬”的病邪密切相关！51岁的张女士曾经在八年前遭遇这种病邪，全身疼到只能拄着双拐、扶着墙行走；还有一部分患者没能早期识别这种病邪，就诊时心脏、肾脏、肺脏多处受损！究竟这种会“猫冬”的病邪是什么？为什么胖姐听说这种病邪的名字后，敢组团来“质疑”专家？哪些常见表现其实是这种病邪的“伪装”呢？请关注由中国中医科学院广安门医院风湿病科姜泉主任和巩勋医生共同主讲的《会“猫冬”的致病邪气》。

原来这种会“猫冬”、会“伪装”、更会致病的邪气就是湿邪，乍一听您可能不相信：北方冬季如此干燥，怎么还会有湿邪呢？姜主任的老师、国医大师路志正路老有一个独特理论：北方亦多湿，这跟北方人喜食肥甘厚味、运动量少等习惯有关，而且临床上也发现：风湿科的多种疾病都在秋冬季迎来发作高峰，湿邪不及时祛除，会在体内化热成痰化瘀，迁延各个脏腑，您有没有被“猫冬”的湿邪盯上？

乍一听您可能觉得奇怪，北方冬季如此干燥，怎么还会有湿邪呢？

姜主任的老师、国医大师路志正路老有一个独特理论：北方亦多湿，这实际上跟北方人喜食肥甘厚味、运动量少等习惯有关。

而且临床上也发现：风湿科的多种疾病都在秋冬季迎来发作高峰。湿邪产生后，若不及时祛除，会在体内化热，时间久了之后就会成痰化瘀，迁延各个脏腑。

那么冬季北方的湿邪究竟“猫”在哪呢？

进补不当的人群

北方人冬季有吃羊肉的习惯，但湿邪过重的人并不适合吃羊肉、鹿肉、人参、肉桂、芒果等大辛大热的食物，会助生湿热。

因此，如果有牙龈肿痛、口干眼干、口舌生疮等容易上火的症状的人群应该减少这类食物的摄入量。

后知后觉的受寒着凉

北方冬天有暖气，屋里气温比较高，很多人还喜欢吃冻梨、冻柿子。如果虚热的人群吃了寒凉的食物，容易伤及卫气和脾胃，导致上热下寒，寒就会生湿。

“猫冬”过度，伤阳助湿

北方室外气温很低，为了避寒，人们大多有“猫冬”的习惯。但如果吃肉喝酒之后又过度“猫冬”，运动量太少，阳气就不能升发，影响湿邪排出体外，反而对身体有损。

节目现场胖姐带来了两位观众，一位以为自己是阳虚拼命进补，另一位以为自己是阴虚燥热拼命吃冷饮，其实都是湿邪的不同表现。那么我们究竟如何区分“假虚真湿”？

快来自测一下，您的怕冷是单纯阳虚还是伴随寒湿呢？

阳虚的特点

①自我感觉发凉：阳虚怕冷和天气无关，畏寒肢冷、面色苍白

②容易腹泻：大便溏稀，小便清长

③容易浮肿

寒湿的特点

外感寒湿：关节伸屈不利、关节疼痛

内生寒湿：畏寒肢冷、腹痛泄泻、浮肿

专家提醒：寒湿很多情况下与季节有关，通过使用药膏等养生方法可以很快缓解，而阳虚怕冷是体质问题，需要中药来系统调理。

针对这种体质的人群，专家带来了一个简便的祛湿方，每晚睡前泡泡脚就可以祛湿了。

祛寒湿泡脚方组成：

图：祛寒湿泡脚包

红花10克，花椒10克，夜交藤30克

花椒：驱寒除湿， 温中散寒

夜交藤：活血通络止痛，宁心安神

泡20分钟左右即可，不要超过30分钟。

专家提醒：下肢有紫癜、皮肤破溃的人群不宜使用。糖尿病患者的水温要控制在45度以下，避免烫伤。双脚心发热的患者也不适宜泡脚。

2、阴虚燥热和湿热

针对阴虚和湿热并存体质的人群，专家也带来了两样祛湿热的家庭调养方。

祛湿粥组成：

生薏米50克，白术30克，茯苓30克，防风10克

薏米：清热利湿

白术、茯苓：健脾利湿

防风：预防外邪

适合有容易浮肿、晨起喉咙有痰、大便溏稀等湿邪症状的人群，没有湿邪的人群不建议喝。

凉拌石花菜

石花菜：清热、散结、解毒

姜主任告诉我们，如果是既有上热又有下寒的，比较复杂，要从三焦论治，需要专业医生诊断后开方。

专家出诊信息：

姜泉：中国中医科学院广安门医院风湿病科：周一上午、周三上午专家门诊，周四上午特需门诊；

巩勋：中国中医科学院广安门医院风湿病科：周三下午专家门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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