20220407养生堂视频和笔记:陈卫衡,郭盛君,足跟痛,颈椎病,泡脚

所在栏目：养生堂视频 养生堂2022视频全集 核心内容: 足跟痛

本页提供2022年4月7日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陈卫衡、郭盛君。主题是《中医透法让骨重生》。主要介绍足跟痛的原因有哪些，筋柔骨强有哪些独家妙方等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

脚底是人体健康的晴雨表，很多喜爱养生的人都爱用中药汤泡脚，但久泡也不太见效，这是由于脚后跟是人体最厚的一块皮肤，常规的泡脚并不能把中药效果透进皮肤，这就需要用到中医独家方法：透皮吸收法，究竟怎么透？要关注这四点。

以脚为镜，可以识健康，脚的不同部位代表什么五脏问题？您的脚底这三个点会酸痛吗？专家告诉我们，不仅肾虚会表现为脚后跟疼，颈椎病、脾胃、肝胆疾病都会反映在脚底，究竟如何一一对应？有了疼痛又应该怎么化解？

图：脚痛的位置

自测自己有无脚疼的疾病，通过按揉自己的足内侧、足外侧、足跟，感受有无酸胀痛感，可以进行简单判断。

图：跟骨骨刺VS正常跟骨

脚跟疼痛有因局部病变如长骨刺引起的疼痛，和全身病变如肾虚等反应到脚跟引起疼痛两种。

骨刺导致的局部疼痛，多在走路时加重。

骨刺是肌腱长时间钙化形成的，全身有肌肉附着的活动处都可能随着年龄增长发生骨刺，不通过手术就可以消除骨刺疼痛。

脚底夜间酸痛多是全身病变的反应，脚跟对应肾和膀胱出问题；脚心对应脾胃和肝胆出问题；脚掌前侧反应肩颈、上肢、胸部的问题；足外侧对应四肢关节劳损问题；足内侧对应脊柱问题。

解决病变部位的问题就能改善脚疼。

足跟的泡洗要遵循泡、刮、泡、按四步，起到“透”的效果。

桃红四物汤组成：桃仁30克、西红花30克、熟地30克、当归30克、芍药30克、川芎30克。

用法：药材煮至水开后继续煮20分钟，然后连着药渣一起泡，方便二泡。

专家提醒：骨刺疼痛添加元胡、大黄；疼痛剧烈可以一天泡两次。

不同材质的刮痧板有不同的效果，牛角板有行气化瘀、消肿止痛的功效，适合足跟痛、颈肩腰痛的情况；玉石板有润肤美颜、镇静安神的作用，适合面部刮痧；砭石板有温经通络的作用，适合受风寒引起的疼痛。

专家提醒：砭石板含有微量元素，盲目使用可能会适得其反，要到正规商店购买。

刮痧有补泻之分。急痛泄法要求速度快、力量大，以感受到痛感为宜，刮至出痧即可；全身病变导致的酸胀痛补法，要求慢、轻，刮3到5分钟即可。“按”昆仑穴、太溪穴、足跟穴三个穴位，点按或揉按顺、逆时针各30次，有温补肝肾、缓解疼痛的作用。

昆仑透太溪：外踝尖与跟腱之间的凹陷处取昆仑穴，有温补肝肾、缓解腰腿踝痛的作用；内踝骨突与跟腱之间的凹陷处取太溪穴，有补肾、消肿、止痛的作用，拇指和食指同时点按或揉按顺、逆时针各30次。

足跟穴：跟腱与足跟相交的位置取足跟穴，揉按顺、逆时针各30次，可以有效缓解足跟疼痛。

自测韧带松弛

坐在椅子上，小腿放在大腿上，将脚向内翻10到20度时出现疼痛，则表明是外侧韧带松弛，这是较为多见的韧带松弛情况；如果脚向外翻出现疼痛，则是内侧韧带松弛。

脚踝韧带松弛更容易崴脚，因此保护韧带很重要。

年轻时柔韧性好，老了更容易形成骨伤，因此在年轻时最好多增加肌肉锻炼保护韧带。

同时踝关节是全身最大的负重关节，但是踝骨结构让韧带更易受伤，如果出现慢性疼痛时最好使用护具。

专家建议：软护踝起到代替相对松弛的韧带的柔韧性和固定作用，硬护踝同时有代替韧带和保护骨伤的作用。

伤筋动骨100天，如果100天不能痊愈，说明局部可能有药物未达到、生长不完全的情况发生，就要利用“切、留、泡、长”四步来进行治疗。

切就是利用小针刀产生新创面以促进重新生长，采用泡法让药物留在患处，完成生长。

专家出诊时间：

陈卫衡：北京中医药大学第三附属医院副院长，周三下午；

郭盛君：北京中医药大学第三附属医院创伤关节科主任，周二上午 周四上午；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

http://www.iqiyi.com/v_17mka31f4ec.html

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