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20200318养生堂视频和笔记:康琳,保护身体里的特殊纤维,肌肉

发布时间:2020-03-21 09:49:06 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2020年3月18日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是康琳。主题是《保护身体里的特殊纤维》 。主要介绍保护身体里的特殊纤维,肌肉合成原料到底有何奥秘等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

保护身体里的特殊纤维

图:保护身体里的特殊纤维

人体有一种代谢器官,遍布全身,很特殊!而且一旦丢失,不可逆转。专家提示:疫情期间,这种代谢器官的丢失速度,还会加快!而失去这种代谢器官后果很严重,它会损伤心脏、肺、血糖、骨骼等!那么这种代谢器官是什么?它为什么会影响心肺、血糖?我们如何才能发现它在流失从而早干预,延缓并增强这个代谢器官呢?预知详情,请关注北京协和医院老年医学科副主任康琳带来的《保护身体里的特殊纤维》。

专家提示:这种代谢器官就是II型纤维,它是肌肉的一部分,负责人体的快速反应。那么,为了防止II型纤维不可逆的损伤,早发现、早干预就尤为重要!康主任带来了四种自测方法,就是握力计、指环试验、皮尺实测、五次起坐,通过四种方式,您就能初步判断出您的II型纤维是否出现了流失。

如何增强和维持II型纤维?康主任带来了三个办法。有氧训练可以加强肌肉记忆,其中的踮脚运动可锻炼我们的第二心脏,更好的配合血液回流。呼吸训练可以加强心肺功能。第三种是肌肉合成原料。那么,肌肉合成原料到底有何奥秘?反复最大限度的刺激又是什么意思呢?

专家出诊时间:

康琳:北京协和医院老年医学科:每周三上午肌少症门诊、每周二下午特需门诊、每周四下午国际医疗专家门诊;

备注:突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型(普通、专家或特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准。

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