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20170324养生堂视频和笔记:刘占文,春季养生,春捂秋冻,养脾补胃

发布时间:2017-03-24 18:55:45 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2017年3月24日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是刘占文。主题是《应天顺时话春养》。主要介绍如何穿衣搭配才是春捂的正确做法,春季饮食减酸增甘的原则等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

刘占文:北京中医药大学教授。

“春捂秋冻,不生杂病”。春天气候变化无常,早晚与日间昼夜温差悬殊。此时如果衣着不合适,就很容易得病。可是如何穿衣搭配才是春捂的正确做法呢?下面四种穿衣方式,您会选择哪种呢?敬请关注本期《养生堂》节目,由北京中医药大学刘占文教授为您带来《应天顺时话春养》。

如何穿衣搭配才是春捂的正确做法

图:如何穿衣搭配才是春捂的正确做法

春捂要掌握分寸,当冬季向春季转换时,不能急于一下子脱掉衣物,而应一件一件地脱。此外,春捂不仅指不要过早脱冬衣,还意味着不要过于封闭,束身内衣,紧腿裤之类的服饰,在春天尤其不提倡。春天是一个舒张、开放、宣泄的季节,人应当无拘无束。在春天的早上,不妨多梳头、按摩头皮,外出游玩,感受身心的放松和愉悦。

健康的体魄从餐桌开始,每天我们所摄入的食物都具有潜在食疗功能的成分。刘老师在春季有两道常吃的家常菜,第一道就是锅巴。锅巴具有养脾补胃、和胃益气、滋补强壮的功效。春季常吃锅巴,有利于脾胃的健康。更重要的是,锅巴符合春季饮食减酸增甘的原则,更多内容请关注《养生堂》。

在春天这段时间内,春归大地,冰雪消融,万物复苏,一派生机盎然的景象。为了顺应自然的规律,人体在春季应当温补阳气。在饮食上宜选辛、甘、温之品,可以适当多吃韭菜、小葱、蒜、洋葱、小茴香等食物。洋葱是刘老师最推崇的食物之一,它有着蔬菜皇后的美誉,洋葱究竟怎么吃才好呢?

洋葱究竟怎么吃才好

图:洋葱究竟怎么吃才好

贯众这味中药具有清热解毒、凉血止血、驱虫杀虫的作用,临床常用于治疗风热感冒。民间有种做法,把贯众放置于水缸中,食用浸泡后的药水,可以预防春季高发的传染病。在今天的节目中,刘老师推荐了一个和贯众有关的小方子,可以预防春季高发的呼吸道疾病。但是贯众这味中药稍微有些寒凉,如果是脾胃虚寒的人,可以在方子当中加入生姜、大枣,减少凉性。

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