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20160729养生堂视频和笔记:李景南,陈伟,脂肪肝,如何预防脂肪肝

发布时间:2016-07-29 19:51:51 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2016年7月29日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是李景南、陈伟。主题是《再见吧脂肪肝》。主要介绍脂肪肝应该如何来发现和控制,脂肪肝高危人群等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

李景南:北京协和医院消化内科副主任。      

陈伟:北京协和医院肠外肠内营养科副主任。

肝癌,看似离我们很远,但是它的发生却与一种及其常见的疾病有关系,那就是脂肪肝!专家告诉我们,脂肪肝的下一阶段很有可能会是肝硬化,而肝硬化的下一阶段就是肝癌!当肝癌和肝硬化发生后是无法逆转的,而脂肪肝发生后如果控制得当是可以变回正常肝脏的,那脂肪肝我们应该如何来发现和控制呢?请关注7月29日《养生堂》栏目,本期节目特邀北京协和医院消化内科副主任李景南、肠外肠内营养科副主任陈伟为您带来,再见吧脂肪肝!

五类人群竟然患上同一种疾病——脂肪肝!而这些高危人群包括:1、平时不忌口,经常吃大鱼大肉的人,属于吃出来的脂肪肝2、纯素食者,把鱼肉蛋都扔了的,属于素出来的脂肪肝3、平时酒不离手,常年喝大量酒的人,这属于喝出来的脂肪肝4、短时间内快速减肥,也会减出脂肪肝5、先天代谢异常的人。这五类人群是如何把自己的肝脏一步一步变成脂肪肝的呢?本期节目会为大家一一揭晓。

专家告诉我们,脂肪肝的患者,右上腹会有闷闷的胀胀的感觉,因为脂肪肝会让肝脏的体积变大,体积变大以后,右上腹就会有隐隐约约疼痛感,除了这些症状以外,还有哪些可能会发生的症状呢?请关注本期节目。

发现脂肪肝的蛛丝马迹

图:发现脂肪肝的蛛丝马迹

脂肪肝患者和想要预防脂肪肝发生的人应该怎么办呢?这就要在日常生活的饮食上提高警惕和注意。专家带来一个巨大的魔方,魔方的六个面分别代表了不同的解决办法:

1、肉,吃肉的时候尽量选择鱼虾鸡鸭等白色的肉,因为里面脂肪含量较低,其次就是红肉中的羊肉,和瘦的牛肉,因为羊肉中含有左旋肉碱的成分,左旋肉碱可以帮助消脂,再次如果您真的想要吃猪肉的话,尽量选择脂肪含量较低的里脊肉来吃,因为猪肉的每个部分的脂肪含量都不同,具体请看本期节目,每天吃肉不要超过150克。

2、坚果,油分好坏,坚果中的油含有不饱和脂肪酸属于好油,所以适当的吃一些坚果多于脂肪肝是有好处的,无论是花生还是核桃还是瓜子,每天的量不能超过28克。

3、油,尽量选择含有单不饱和脂肪酸的油,例如橄榄油、山茶油、菜籽油,而且每天不能超过30克。

4、牛奶,其实牛奶中的脂肪含量也不低,所以又想补钙,又不想患上脂肪肝的朋友,尽量选择低脂或脱脂牛奶,而且每天不能超过500毫升。

5、菌类,菌类食物中含有一些黄酮类物质,可以起到轻度的降脂作用,所以建议大家经常食用。

6、蔬菜,对于最健康的蔬菜来讲,大家每天需要吃蔬菜的量要在一斤到两斤才够,并且要吃新鲜的蔬菜。

20160729养生堂视频和笔记:李景南,陈伟,脂肪肝,如何预防脂肪肝

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相关内容: 陈伟 脂肪 李景南

  • 你占我心1分2 评论: 早期脂肪肝可以逆转的。

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