当前位置:首页 > 养生堂视频 >

20140115养生堂视频和笔记:何裕民讲体重指数,肥胖,腰围,寿命

发布时间:2014-01-15 19:08:23 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2014年1月15日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是何裕民。主题是《你会管理自己的健康吗-3》。主要介绍体重指数和腰围哪个更具有参考意义,为什么腰围直接关乎寿命,中国人的腰围应该控制在多少,控制腰围的方法等相关内容,百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

何裕民:中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学教授。

根据世界卫生组织的定义,体重(公斤)除以身高(米)的平方,大于25算过重,大于30就算肥胖。

现在很多人看起来并不胖,腰围却严重超标。到底体重指数和腰围哪个更具有参考意义呢?

体重指数和腰围哪个更具有参考意义

为什么腰围直接关乎寿命呢?美国斯丹福大学学者解释:腹腔内的脂肪细胞比其他部位脂肪细胞更活跃,更容易把甘油三酯和胆固醇释入血液中,分解成低密度脂蛋白,这种脂蛋白易在血管壁上沉积成“脂肪斑块”,引起动脉硬化、冠心、心塞、中风。

体重指数和腰围哪个更具有参考意义

有报道说:日本是第一个为肥胖进行立法的国家。日本腰围超标者,须在3个月内自行努力减肥。若减肥失败,需接受半官方举办的饮食控制教育课程;过了6个月,仍然超重者,则需要接受再教育或离职。

中国人的腰围应该控制在多少呢?

中国人的腰围应该控制在多少

控制腰围有很多种方法,首先就是餐桌上的饮食。

最近英国爱丁堡大学在志愿者中尝试 “轻微饥饿”疗法,据研究者说:采取这种“永葆青春的饮食法”,可以明显延长寿命。控制饮食,“少吃一口”,加强活动,既缩短腰带,也减少疾病。

20140115养生堂视频和笔记:何裕民讲体重指数,肥胖,腰围,寿命

上一篇:20140114养生堂视频和笔记:何裕民讲康商,敌视情绪,宽容,心宽长寿

下一篇:20140116养生堂视频和笔记:何裕民讲体内垃圾,饮食,早逝,负面情绪