20230614诊所视频和笔记:李颖,阳气,消暑祛湿,姜枣茶

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本页提供2023年6月14日上海都视频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李颖。主题是《初夏养生绕不开的两件事》。主要介绍夏日养生要记得提升阳气等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

总有这么一类朋友，即使是到了夏天，手脚依旧冰凉。

平日里无精打采、容易犯困，大便稀薄。

拿镜子照舌头，会发现舌头颜色淡，舌体偏胖，舌头一圈有齿痕。

这就是因为阳气不足引起的，所以夏日养生要记得提升阳气。

方法一：晒太阳

想要有效晒太阳、提升阳气，一定要晒到头、背和脚。

图：晒太阳

头，是诸阳之会，头不阳气不足，会导致头晕、耳鸣；反之，阳气充足，头脑灵活、神清气爽。

背部为阳，督脉循行于背部正中线，且联系着手三阳经和足三阳经，使阳经之气都交会于督脉的大椎穴。

故能调节全身阳经，总领、督导一身阳经的脉气。是“阳脉之总纲”和“阳脉之海”，对人体气血具有推动、温煦和固摄的作用。

脚，是肾经、肝经、脾经交汇的位置，还是涌泉穴的所在。多晒太阳，带走寒气，提升阳气。

所以，初夏的9～10点钟，不妨在阳台上，或是公园里晒晒太阳吧！

方法二：喝姜枣茶。

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