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20220728我是大医生视频和笔记:谢雯,脂肪肝,乙肝,肝炎,肝癌

发布时间:2022-07-30 08:56:47 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:我是大医生 我是大医生2022 核心内容: 肝炎

本页提供2022年7月28日北京卫视我是大医生节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是谢雯。主题是《为您守护肝脏健康》。主要介绍如何逆转脂肪肝,乙肝病毒感染是如何一步步演变为肝癌的等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

谢雯:首都医科大学附属北京地坛医院肝病中心主任。

如果肝功能明显异常,应该每3个月复查一次;若情况较好,可以6个月复查一次。

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平卧位的休息,血液会更多地流向肝脏,可以带走肝脏产生的“毒素”。而长期熬夜会导致“清洗”肝脏的能力下降,造成有害代谢物过多地存积在肝脏中,危害健康。

最新的统计数据表明,我国的慢性肝炎患者达到3亿,也就是说每5个人中可能就有1个慢性肝炎患者。而生活中有2种可怕的肝炎,人们对它的认识还远远不够。

现如今,脂肪肝患者越来越多。2018年全球调查显示,患脂肪肝的人数占到了25%,肥胖人群中脂肪肝的比例更是高达60%~90%。

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而脂肪肝可以引发脂肪性肝炎,当肝脏出现炎症时,肝细胞就会进行修复,但这个修复的过程其实是纤维化的过程,当其严重到一定程度,可发展成肝硬化,甚至变成肝癌。

而且脂肪性肝炎还可以跳期,不经过肝硬化的阶段,直接导致肝癌。更让人担忧的是:在我国,肝癌的5年生存率只有19%。

肝癌的发展进程

图:肝癌的发展进程

脂肪肝是可以逆转的。

大豆富含的卵磷脂是细胞膜最主要的成分,占60%,补充卵磷脂可以增加细胞膜的弹性,避免脂肪肝引发炎症。

而且卵磷脂具有运输甘油三酯、胆固醇的作用,可以促进脂肪降解,增强肝细胞的代谢,从而保护肝脏。

建议每人每天大豆摄入量不低于25g,大约相当于1.5两北豆腐 / 1两豆腐丝 / 2两南豆腐 / 1两豆干 / 1杯豆浆。但有研究表明,很多人每天的大豆摄入量不足15g,所以生活中大家可以有意识地增加大豆摄入。

吃饭前可以用吸油纸吸一吸食物上的油脂,有助于减少油脂摄入,辅助减重、逆转脂肪肝。

运动会增加能量消耗,同时增强肝脏的功能,尤其在一段时间里持续运动对消耗肝脏中累积的脂肪效果更好,但若零零散散走一万步,效果就没那么理想了。

节目中还教给我们一个简单的动作,每天清晨空腹做10分钟,有助于消耗肝脏中的脂肪,辅助逆转脂肪肝。

乙型病毒性肝炎,也就是我们常说的乙肝。上世纪90年代,我国乙肝感染率为9.75%,2016年下降到6.18%。但如今我国累计仍有7000万的乙肝病毒感染者,大约每15个人里就有1个。而80%的肝癌都与乙肝病毒感染有关。

如果刚出生就感染了乙肝病毒,机体免疫系统会把病毒当成身体的一部分,不会进行攻击。

而随着年龄增长,免疫系统逐渐成熟(25~30岁),就会发现乙肝病毒是外来入侵者,从而对它进行消灭。由于乙肝病毒存在于肝细胞中,所以在免疫系统消灭病毒的过程中,肝细胞也会受损,继而引发肝炎,也就是乙肝。乙肝虽然无法根治,但长期用药进行抗病毒治疗,可以很好地控制。而且在国家政策的支持下,原本一个月要花1580元药费,现在仅仅只需14元。

与乙肝病毒感染者一起吃饭、生活都是不会造成传染的,甚至接吻都不会传染乙肝病毒,这是因为唾液中的唾液酶可以对病毒起到杀灭作用,所以其所含的乙肝病毒量很少。但如果口腔中有破口、溃疡时,需要注意。

乙肝病毒还有一个传播途径——母婴垂直传播,但我国已经基本阻断了这一传播途径。从2002年开始,所有新生儿都会接种乙肝疫苗,北京5岁以下儿童的乙肝病毒感染率基本上在0.1%以下。

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