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20201008我是大医生视频和笔记:傅延龄,三根汤,咳嗽,止咳药,感冒

发布时间:2020-10-13 15:14:42 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2020年10月8日北京卫视我是大医生节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是傅延龄。主题是《厨余”垃圾“可变废为宝做药材》。主要介绍厨余垃圾里的“养生法宝”,三根汤的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

进入秋冬转换季节,早晚温差大,甚至能相差15度!在这忽冷忽热的环境下,大街上毛衣、短袖齐亮相,乱穿衣的季节来了,感冒也成为高发病,胸闷、头痛、咳嗽、流鼻涕等现象随处可见,医院患者也成倍增加。

依照中医的观点,感冒即受了风寒,而对付风邪、寒邪,我们要用辛的、温的药物将它们发散掉。专家带来了一味“三根汤”,不仅能散外寒,同时还清内热、通肠腑,帮你轻松预防、应对感冒。

三根汤

图:三根汤

那究竟这汤是由哪些根组成?又该如何熬煮呢?

《名医别录》称葱根能“主伤寒头痛”;《孟诜方》称其“可解烦热、补虚劳,治伤寒头痛、寒热及冷痢肠痛,解肌发汗”。

此外,古籍中还记载,葱根搭配豆豉,用一定的比例加水煮可以治疗感冒。

大葱小葱根部皆可入药,而除了做三根汤,葱在中医方面还有不少妙用,如:被蚊虫叮咬、蜜蜂蜇伤了,可用适量的葱白、葱根捣泥外敷,起到消肿止痛、解毒的功效。

《本草纲目》称香菜根“性味辛温,香窜,肉通心脾,外达四肢”;《食疗本草》言其“利五脏、补筋脉,主消谷能食,治肠风”。对消化道、呼吸道都有好处。

而营养分析表明,香菜含挥发油、维生素C、苹果酸钾等,入食后可增加胃液分泌、增进食欲、调节胃肠蠕动,提高消化力。从某种层面来说,胃口好了,人体的免疫力也会随之提高。

另外现在已有很多的药理研究证实,香菜中的挥发油,能刺激我们的上呼吸道,帮助排出痰液、鼻涕,对于感冒起到很好的治疗作用。

白菜根性味甘凉,能滋阴、清热、润肺。

自制三根汤:白菜根30克、葱根15克、香菜根15克。开锅后先下白菜根,煮15分钟,再下入葱根、香菜根,煮大约5分钟即可。需要注意的是,煮的过程中一定要盖上盖子,以减少香气药味的丢失。

我国江苏的如皋县是世界著名的长寿村,而关于如皋县老人长寿的原因有很多种,这其中非常重要的一个原因就是他们独特的饮食习惯——不仅吃的清淡,还特别喜欢饮用“龙须水”,并将长“龙须”的果实放到水里仔细研磨,一起喝下去。

不管是“龙须”,还是长出它的果实,都有着祛湿、消肿的功效,因此它们也可以说是如皋村老寿星们健康的基奠。

此外,专家还指出,这款“龙须水”特别适合今年饮用——因为今年,全国很多地区不仅降水次数多,降水量还特别大,这就导致了外界的湿气较重,与此同时,人体内的湿气也会随之增重。因此,今年祛湿也就变得特别重要。

自测体内是否有湿气:舌苔黏腻,舌体肥大有齿痕;身胖体肿,尤其小肚子变大,脚踝内侧出现水肿;胸闷脘痞、上腹部饱满;小便量少、不畅;大便粘腻、稀溏。以上症状,若有1-2条特别明显,就说明体内有湿气了。

“龙须”,即玉米须。玉米须有清热祛湿、利小便、消肿的作用。而包在里面的玉米须,由于受日照、雨淋等较少,含有的对人体有益的成分比露在外面的玉米须更多。新鲜的玉米须,每天的用量要达到100-200克,而干的玉米须,用量则要50-100克。将玉米须洗净,并加入5-7倍的水(约500毫升),煮15分钟。

玉米须除了清热祛湿,其实还能帮助调节血压血脂,而若再搭配一些药食同源的食材,则效果翻倍!玉米须30克、决明子15克、菊花15克,加适量的水煮开饮用。决明子能平肝潜阳、消脂降脂;菊花清肝明目,再搭配上玉米须,能辅助降三高。

秋冬季夜间的气温较低,这时候空气中有大量的氮氧化物和碳氧化物沉积在地面,过早锻炼,人们就会吸入大量的有害气体和颗粒。长期如此,会危害身体健康和呼吸系统。秋冬季节如果想进行锻炼,最好是等太阳出来1-2小时后,这时污染的空气向高空扩散,绿色植物的呼吸作用也会产生大量氧气,更利于呼吸道健康。

咳嗽对于人体来说,是一个非常重要的防御机制——通过咳嗽可以将一些病原微生物排出体外,以避免身体进一步受到伤害。而如果不明辨咳嗽的原因,盲目去吃止咳药,反而可能导致痰液堵塞气道,影响肺通换气,甚至引起严重的后果。

市面上的润喉片种类很多,对于一些冰片含片、中成药含片来说,它们往往能改善症状,使咽喉舒适,但长期含服,黏膜就会干燥,导致黏膜的抵抗力下降;而对于抗生素含片来说,长期服用则会造成菌群失调。

(我是大医生节目视频20190924全集在线播放将在9.24稍后更新发布)

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