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20150813我是大医生视频和笔记:孙铁铮,骨质增生,骨刺,骨折,热身

发布时间:2015-08-14 09:02:37 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2014年8月13日北京卫视(BTV)我是大医生节目视频在线观看和重点笔记,本期嘉宾是孙铁铮。主题是《隐秘的致命变形骨》。主要介绍脊椎骨质增生,脊椎骨质增生自测,如何预防骨质增生,客厅中伤害脊柱的元凶,如何正确使用膏药等相关内容,百年养生网我是大医生栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

脊椎骨质增生可引发脑梗和瘫痪。

脊椎骨质增生自测:抬头看天花板、下巴碰胸脯、耳朵碰肩膀、下巴碰肩膀,如果以上动作感觉受限、疼痛、头晕要警惕脊椎骨质增生。

脊椎骨质增生自测:敲打双侧手臂,看是否出现不同感觉;曲肘测臂力,看是否出现一例力量减弱。如果感觉不对称、手臂一例力量减弱要警惕脊椎骨质增生。

骨质增生的危险场所:沙发、拖地、厕所、卧室。

L型沙发头颈部、腰部没有支撑;C型沙发腰部没有支撑;V型沙发硬度不够。可以利用靠垫支撑颈椎、腰椎保持生理曲度。

电视中心应该比眼睛高5-10厘米。

选择长杆拖把擦地可以减小弯腰角度,保护腰椎。蹲跪时,膝盖压力超过体重的十倍,因此老年人做家务时要避免弯腰、跪地擦地板。

墩地的正确姿势

图:墩地的正确姿势

膝关节健康自测:下蹲时有弹响病伴有疼痛可能存在骨刺。

高硬的荞麦皮枕会导致颈部肌肉紧张,损害颈椎;建议挑选高度8-10厘米,软硬适中的枕头。

膏药不外乎有两种类型,急性炎症期适用消炎止痛膏药;慢性期适用红外热疗膏药。

普通膏药在贴疼痛处即可;透皮吸收类膏药要根据说明书贴在特定部位。另外贴敷膏药不要超过12小时。

如何正确使用膏药

图:如何正确使用膏药

热身运动有利于防止关节损伤。

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