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夏季养生须防湿

发布时间:2011-08-02 16:07:15 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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夏季气温高,降水多,较高的温度和湿度对人体健康有很大的负面影响。中医将导致人体生病的过高湿度称为“湿邪”。

夏季高湿常出现在阴雨天气时,人体内的松果腺素分泌较多,会引起甲状腺素及肾上腺素浓度相对降低,加之空气中的负离子数量较少,气压较低,人们也会出现无精打采、头昏脑涨、胸闷气短等症状。因此,夏季养生防湿也重要。

首先要改善居住环境,避免潮湿。夏季阴雨季节或雾天要少开窗户,当室外艳阳高照时可适当开窗通风;使用空调时,要经常利用其抽湿功能,从而保证室内空气湿度一般不高于60%。

在树荫下、水亭中、过道里、凉台上乘凉时间不宜太长。因为夏季暑热外蒸,汗液大泄,毛孔开放,机体最易受风寒湿邪侵袭而患病。汪绮石在《理虚元鉴》中说:“夏防暑热,又防因暑取凉,长夏防湿。”此外,要多食用一些消热利湿的食物,使体内湿热之邪从小便排出,如绿豆粥、荷叶粥、赤小豆粥等。

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