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冬季戴帽胜过穿袄

作者:百年养生网 所在栏目:冬季养生

冬天,很多人身上穿得很多,却不注意头部的保暖,这很不科学,俗话说:“冬季戴帽,胜过穿袄。”这是有一定道理的。

不戴帽子会破坏人体的热量平衡,试验结果表明,气温5℃时处于静止状态而不戴帽子的人,从头部散发的热量,为人整体产生热量的1/3;在0℃时,为1/2;0℃以下时,为3/4。这说明气温越低,从头部散发的热量越大。

不戴帽子还会增加“热债”量,在热生理学中,把散热量多于产热量称为“热债”。一般来说,在“热债”不大于25千卡时,人体基本维持舒适状态;达到80千卡时,人体就会有不舒服的冷感;当“热债”达到150千卡时,人体便会出现激烈的寒战。

所以,冬天防寒最好是戴帽子,这对于儿童和老年人来说尤其重要,哪怕是薄薄的一顶帽子,对全身性保暖都会有裨益。

由于制帽材料的物理性能(导热性、吸湿性、透气性和保温性)以及帽子的造型,对维护身体的热平衡均有影响,因此选购帽子时,宜选择透气性、保暖性强的棉帽和皮帽等。帽子的造型以戴上后能包住前额,又能护住耳朵的形状为好。

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