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湿气重是什么原因引起的？
发布时间：2022-09-13 14:00:13
作者：百年养生网
出处：百年养生网
所在栏目：健康新闻
说到湿气，大家都不陌生吧！湿气是危险现代人健康的最大敌人之一，一些脂肪肝、高血压、心脑血管疾病都与它脱不了关系。可以说，十个人里就有八九个湿气重的人，那么湿气重到底是什么原因引起的呢？接下来就和大家好好说一下。
在中医看来，湿气存在主要有三个方面原因：一是吃了很多油腻食物，消化不了，堆积成湿；二是虽然没有多吃什么，但是自身消化能力弱，吃一点就消化不完，这样也会转变成湿；三是外界环境影响，比如长期待在阴暗潮湿的环境里，或者经常下雨，也会导致外湿侵入人体。
另外，除了这3个方面会滋生湿气，日常生活中，还有很多习惯也会导致湿气重的情况，大家平时最好能多加注意！
1.久坐不动
很多人因为工作的原因，会长期处于久坐不动的状态，这样身体的新陈代谢也会随之变慢，身体运化水湿的能力也会下降，就会导致湿气重。
2.重口味饮食
辛辣、油腻这些重口味饮食让人很有食欲，很多人都喜欢吃，偶尔吃吃还行，但要是经常吃的话就会造成肠胃消化不良，很容易出现胃胀的情况，胃肠功能紊乱，就会容易导致湿气重。
3.睡眠不足
生活中，很多人都喜欢熬夜玩手机，偶尔这样没关系，如果经常熬夜，睡眠不足的话，身体无法得到充足的休息时间，就会导致身体五脏受损，抵抗力也会随之下降，湿气自然也就更容易在体内堆积。
我们知道湿气重的原因，以后尽量避免，以免湿气越来越重，我们的身体健康也会受到损伤。另外，湿气重的朋友，也要注意祛湿，小编给大家整理了一下中医推荐的祛湿方法，大家不妨试一试。
1.外调
如果身体条件适合的话，可以做针灸、火罐、刮痧等，针灸能疏通经络，调理脏腑，人体经络通畅，脏腑功能正常，湿气自然难以侵入人体；艾灸能温补阳气，阳气充足自然可以化掉体内的湿气；刮痧有利于将体内的湿气经过皮肤排出体外。另外，除了这三种方式，平时也可以用40度左右的温水泡脚，也可以在水里加入艾叶、生姜，这样祛湿的效果会更好。
2.内调
日常生活中，很多食物都具有祛湿的功效，比如赤小豆、薏米、茯苓、白扁豆、茯苓等，大家可以根据自己的喜好去选择。如果吃这种单一的祛湿食物，感觉效果不明显，那也可以多种食材加一起用，如果不知道如何配比，可以选择一些成品，比如红豆薏米茶或者鹤仕闲医堂，由多种祛湿中药材构成，祛湿效果好，还能健脾养胃。
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