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降血脂,首选这几种食物,还有汤臣倍健大豆磷脂软胶囊

发布时间:2020-08-31 13:45:28 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:健康新闻

血脂水平的正常与否,关系着人体健康状况,在日常生活中,降血脂也一直是为人所关注的热门话题。现下,血脂偏高的情况已不止出现于中老年群体,在年轻群体中也是较为常见的。

若是血脂水平过高,会导致身体的血液循环受阻,身体部位缺乏血液提供,会出现种种不良反应,还会造成心脏、胰腺重要器官功能受损。血脂水平过高的人,日常也更容易出现头痛、头晕、心悸,失眠、记忆力衰退等不良症状。

在体检过程中,若是出现了血脂偏高的问题,在日常饮食、生活习惯等方面需要多加注意,在日常饮食方面,建议首选以下几种食物。

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食物

1、脂肪含量低的蛋白质食物

对于血脂偏高的人而言,脂肪的摄入量不应超过总热量的30%,平时应少吃脂肪含量高、胆固醇过多的食物,在蛋白质食物的选择上,建议脂肪含量相对较少的,比如鱼类、豆类、豆制品、瘦肉。

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2、新鲜的水果、蔬菜,粗粮类食物

血脂偏高的人日常应适当多吃新鲜的富含膳食纤维的蔬菜、水果,粗粮类食物,膳食纤维能帮助清除体内垃圾,还能够减少脂质的吸收,从而降低胆固醇和血脂。

3、大蒜、洋葱、香菇、绿豆等

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大蒜、洋葱、香菇、绿豆等食物对降血脂能够起到一定的作用。大蒜中的蒜辣素等成分,可以降低胆固醇和甘油三酯在血液中的浓度,还能减少肝脏合成胆固醇;洋葱中所含的烯丙基二硫化物以及少量的硫氨基酸,具有降血脂的作用;绿豆这种食物,在降低胆固醇和血脂方面都有着很好的功效;香菇中含有的多种不饱和脂肪酸、香菇嘌呤等核酸物质,可以促进胆固醇分解,有助于降低血脂。

血脂

4、含有大豆磷脂的营养品

除了一些常见食物外,平时也可以适当进食有辅助降血脂作用的营养品,比如含有大豆磷脂的营养品。大豆磷脂中所含有的磷脂酰胆碱、磷脂酰肌醇、磷脂酰乙醇胺等物质,具有调节血脂浓度、降低人体血脂的作用,尤其是磷脂酰胆碱这种物质,能够阻止胆固醇在血管内壁的沉积,并清除部分沉积物,改善脂肪的吸收与利用。

若要选购含有大豆磷脂的营养品,不妨考虑选择汤臣倍健大豆磷脂软胶囊。

汤臣倍健大豆磷脂软胶囊,其所选用的原料由ADM公司提供,ADM公司是拥有116年历史的营养原料供应商。品质有保障,安全性更高。每一粒汤臣倍健大豆磷脂软胶囊,其中就添加了140mg的磷脂酰胆碱,每日2次,每次食用2粒,辅助降血脂。

降血脂

想要达到更好的降血脂效果,日常不妨多进食上述所提及的几种食物,搭配进食汤臣倍健大豆磷脂软胶囊,效果会更好~

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