当前位置:首页 > 健康新闻 >

三伏天吃什么能改善便秘?清好清畅的功效怎么样

发布时间:2020-07-30 14:57:49 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:健康新闻 健康新闻

“小暑不算热,大暑三伏天”,随着三伏天的到来,也预告着一年中最热的时候就要到了。进入三伏天后,一些人日常总是容易出现上火、便秘的症状。便秘是一件让人比较头疼的事情,它虽不是什么大问题,不过若是放任不管的话,会导致过多的毒素在体内堆积,肠道功能紊乱,皮肤暗淡无光,引发其他健康问题。

三伏天若出现了便秘症状,日常其实需要格外注意饮食这一方面,建议调整饮食结构,适量进食有助改善便秘的食物。

1、五谷杂粮

食物中所含的膳食纤维,虽然不能被人体所吸收,不过却能起到刺激肠道蠕动,润肠通便,改善便秘的作用,所以,三伏天不妨适当吃些富含膳食纤维的食物,推荐豆类、薯类、燕麦等五谷杂粮。

杂粮

2、水果蔬菜

新鲜的水果蔬菜中含大量膳食纤维和水分,有助于肠道蠕动,润滑肠道,促进排便,三伏天建议三餐多吃点蔬菜,在餐前1小时左右,或者在饭后2小时,建议也适量吃点水果或是生吃蔬菜。

3、酸奶

酸奶中含有多种对身体有益的营养物质,比如益生菌,可以改善肠道环境,利于肠道健康,平时适量地喝酸奶,也有利于肠道健康,还有助于改善便秘症状。

4、坚果

坚果中富含脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物、膳食纤维等多种营养物质,其实三伏天适量地吃些坚果,也有助于润滑肠道,改善便秘,不过只能是适量吃,平时不可过多地进食坚果类食物。

在饮食的基础上,建议三伏天也适当服用有助改善、治疗便秘的药物,这样能更好地摆脱便秘症状,可考虑服用好健时清好清畅润肠胶囊。

胶囊

好健时清好清畅润肠胶囊,是好健时新推出的一款“五味配方 药食同源”的治疗便秘的中成药,其适用于多种便秘。

好健时清好清畅润肠胶囊中添加了五味药材,其中的当归、桃仁、火麻仁这三味药材,既是药材又是普通食物,药食同补,大黄有泻热通肠的功效,羌活有止痛的作用,配方中不含芦荟、番泻叶等有害健康的通便成分,日常可以放心地食用。

三伏天吃什么能改善便秘?日常可以食用以上所提及的这些食物,好健时清好清畅润肠胶囊也是不错的选择。

上一篇:清好清畅和这些方法,可改善出差容易便秘的问题

下一篇:幸孕星国际试管怎么样——王宝华先生为您解答