怀孕前期吃什么好？记得多加一份孕妇多种维生素

所在栏目：健康新闻

怀孕，意味着女性的身体即将发生很多的变化，而且因为胎儿的生长发育需要，怀孕以后的女性身体需要补充更多的营养来支撑。尤其是在怀孕的前期，虽然是女性不适反应严重的阶段，但也是胎儿发育成型的阶段，那么，孕妇在怀孕前期吃什么好呢？

蛋白质

蛋白质是人体一切细胞、组织的重要组成成分，补充蛋白质，有助于维持孕妇身体的健康，同时促进胎儿的生长发育。蛋白质的主要来源为肉、蛋、奶等食物，但处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应影响，胃口不佳。因此，在饮食上，可以选择自己喜爱的食物，对于过于油腻、抑制食欲的食物，不必勉强。比如孕妇可以多吃点鸡蛋白、豆制品、蛋白粉等高蛋白食物。

维生素

孕妇需要多补充叶酸等维生素。胎儿神经管发育时期在怀孕初第17~30天。此时，若叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。同时，补充叶酸还可以很好地抑制妊娠反应。

矿物质

矿物质，特别是铁也是孕妇需要多加补充的。怀孕后，孕妇的血容量扩充，对铁的需要量会增加一倍。所以，孕妈妈还应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血带来的不良后果。如果不注意铁元素的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。

对于维生素和矿物质，其实市面上已经有专门针对处于孕期不同阶段的孕妇所研制的多种维生素矿物质片，营养搭配更合理，也更有针对性，比如汤臣倍健孕妇多种维生素。

汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片根据《中国居民膳食营养素推荐摄入量》相关标准研制，针对孕妇对于维生素和矿物质的种类、数量需求，贴心设计，营养配比更合理，更有针对性。由于孕早期胚胎发育、胚层分化以及器官形成易受营养素缺乏的影响，孕早期女性应保证维生素和矿物质的充足摄入。汤臣倍健多种维生素矿物质片（孕妇早期型）富含16种孕妇早期女性日常所需的多种维生素和矿物质，强化补充孕早期准妈妈所需维生素A、维生素B1、维生素D、叶酸、钙、铁等营养素。

孕妇前期要注意多种营养素的摄入，补充维生素矿物质不妨试试汤臣倍健多种维生素矿物质片！