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秋季养生需注意什么?蛋白粉什么牌子好

发布时间:2019-10-14 09:48:29 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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秋季是人体阳消阴长的过渡时期,是调养身心的大好时节,此时顺应天时来养生,可以起到事半功倍的效果。另一方面,秋季养生还可以增强免疫力,改善个人体质,提高人体对寒冷气候的适应能力。秋季养生需注意些什么?蛋白粉什么牌子好?下面来了解一下吧!

秋季

一、秋季养生需注意什么

1、注意保暖,防受凉感冒

立秋过后,昼夜温差逐渐加大,日常需注意保暖,及时增添衣物,防受凉感冒。在运动的时候,应选择一些宽松、透气性较好的衣物,在运动过后,人体产热增多,在这个时候若脱得过多,可能会导致身体着凉感冒。

2、坚持运动可增强心肺功能

秋天气温适宜,体感舒适,是锻炼的好时机,秋季坚持运动可以增强心肺功能,不过,由于此时人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,所以需注意运动方式和运动量,尽量选择强度中等的运动方式,运动量也不宜过大。

3、保持好心情

养生须从养心开始,好心情是养生的基础,而保持好心情,其实也是秋季养肺的一个好方法。当各种心理压力出现时,应尝试着通过合理的方法去缓解,在工作或是学习的过程中,注意劳逸结合,学会平衡自己的心态。在心情不佳时,可以向身边的朋友倾诉,也可以到户外走走,这样心情也会逐渐变好。

4、多食用滋阴润肺的食物

秋季养生,在饮食上应以滋阴润肺为基本原则,日常宜多食用一些滋阴润肺的食物,例如蜂蜜、银耳、燕窝、芝麻、梨、藕、猪肺、乌骨鸡等食物,日常也可以适当食用一些药膳。

二、蛋白粉什么牌子好

进入秋季后,寒气渐长,此时应适量增加高蛋白质食物的摄入量,例如鱼类、奶类、豆类、肉类等食物。蛋白质是生命的物质基础,是人体必需的营养素之一,也是各种免疫器官、免疫细胞、免疫因子的重要组成成分。想通过另一种更高效便捷的方式来补充蛋白质,其实可以试试蛋白粉。蛋白粉中富含人体所需的优质蛋白质,能均衡提供人体所必需的多种氨基酸,日常坚持食用可以增强机体免疫力。在选购蛋白粉时,如果不知道蛋白粉什么牌子好,推荐选择汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉

汤臣倍健蛋白粉,富含大豆蛋白和乳清蛋白两种优质蛋白质,每天只需食用1勺子左右,即可快速补充人体每日所需优质蛋白质,有助增强人体免疫力。

汤臣倍健蛋白粉中所含有的大豆蛋白,甄选自东北非转基因大豆,不含有转基因成分,可以放心地食用,乳清蛋白则进口自新西兰,新西兰是全球公认的优质奶源带,远离高污染大陆。汤臣倍健蛋白粉的食用方法也是很简单的,准备一杯温开水,倒入一勺子左右的蛋白粉,搅拌均匀后即可饮用,喝起来还会有一股淡淡的奶香味。

秋季养生,除了要注意以上四点,日常也应适当补充汤臣倍健蛋白粉。

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