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20140711健康生活视频和笔记:徐锦溪讲幽门螺杆菌,腹泻,升糖指数

发布时间:2014-07-12 18:51:55 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2014年7月11日BTV生活健康生活节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是徐锦溪。主题是《超市里的健康陷阱(下)》。主要介绍多人就餐的隐患,祛湿食品导致腹泻,湿热体质的表现,虚寒体质的表现,西瓜的谣传不可靠,糖尿病患者如何选择水果等相关内容,百年养生网健康生活栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

徐锦溪:国家级营养师。

史成和:北京大学第三医院中医科主任、教授。

多人就餐如果沾染上幽门螺杆菌会导致胃炎、胃溃疡甚至胃癌。聚餐时应准备专用的公筷,公勺分餐,避免幽门螺杆菌交叉感染。

吹气实验能检测是否有幽门螺杆菌。

湿热体质的表现:口干、口苦、口黏、口臭、长眼屎、心烦、气急、易怒、小便黄等。

虚寒体质的表现:吃凉的东西后腹胀、大便稀溏,严重时会出现五更泻。

手背放在脑门上再摸鼻尖,看额头和鼻尖有没有温度差;若鼻尖温度明显较凉,说明脾虚虚寒。

手背放在脑门上再摸鼻尖,看额头和鼻尖有没有温度差;若鼻尖温度明显较凉,说明脾虚虚寒

舌尖有瘀斑说明体内有淤血,属淤血体质,容易长增生、结节等。

莲子山药粥:将莲子去芯2克,山药适量,大米20克,煮20分钟可健脾养胃。

西瓜里有白籽不能作为判断是否打了催熟剂的标准。

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西瓜里有白籽不能作为判断是否打了催熟剂的标准

糖尿病患者要选择性的吃水果而不是不能吃水果。苹果、樱桃、葡萄、西瓜、草莓等水果含糖量在10左右,糖尿病患者是可以吃的。

一般水果水分大的含糖量小,制成果脯、果干后就变成高糖了,糖尿病患者千万不要碰。

樱桃和草莓的含糖量小,升糖指数低,糖尿病患者可以放心食用;西瓜的含糖量小,但升糖指数高,可以吃但一定要少量,以200克以内为宜。

香蕉含糖量高,升糖指数中等,需要食用可以选择较生的香蕉,少量吃。

20140711健康生活视频和笔记:徐锦溪讲幽门螺杆菌,腹泻,升糖指数

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