当前位置:[ 网站导航 ] 首页 > 健康讲座 > 贵州卫视养生节目 >

20141126贵州卫视养生视频和笔记:徐静讲吃奶园子零食补流失的钙

发布时间:2014-11-30 21:37:19 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:贵州卫视养生节目 核心内容: 心脏病 脑血栓 骨质疏松

本页提供2014年11月26日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是最养生的宝贝零食。嘉宾是徐静和肖宾。主持人是羽彤,本期节目主要介绍了国内骨质疏松的实际情况,并对生活中补充钙、维C等营养物质的小零食做了深刻分析等相关内容。

徐静,国家高级营养师,中国营养学会会员,首都保健营养美食学会常务理事。

肖宾,国家二级营养师,健康管理医学中心营养主任,高级烹饪师。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

全国骨质疏松症数据,数据显示在全国50岁以上人群中,约有6944万人患有骨质疏松症,60-69岁男女患病率为33%和73.8%;70-79岁男女患病率为55.6%和89.7%;80岁以上男女患病率为65.4%和100%。

中国60岁以上老年人骨质疏松高发,导致身高变矮,椎体、手腕、髋关节骨质疏松上升,女性因为生育和更年期的原因,更容易骨质疏松。

钙推荐量:每日成人摄入钙为800mg,老年人与绝经后女性每日摄入量为1000mg,孕产妇每日钙摄入量为1200mg,一份精致美味的奶园子,可以补充额外所需的钙。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

钙

宫廷奶园子制作步骤:

1.鲜牛奶和米酒汁以2:1的比例备好待用,牛奶倒入锅中加热待到有小气泡冒起时倒入米酒汁混合并搅拌;2.继续加热慢慢地锅中的混合物会呈现乳清分离的状态;3.等到乳清完全变成透明淡橙色后关火;4.将飘起的圆体物捞出挤干,把它们攥成小圆子即可。

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

补钙过程中需警惕部分食物摄入过多,会促使钙流失影响补钙效果;

如咖啡、烟酒和浓茶等,尤其需要警惕少吃盐就等于多补钙,同时需警惕饮食中摄入的味精、酱油、榨菜和香肠等。

大枣比你所知的更美好:

1.大枣中丰富的维生素C、P和环-磷酸腺苷--能促进皮肤细胞代谢,使皮肤白皙细腻,防止色素沉着,达到护肤美颜;2.大枣对妇女更年期潮热出汗、情绪不稳有控制和调补作用;3.大枣具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。

并不是酸的水果维生素C含量就高,鲜枣是我们手边维生素C含量很多的水果,天然的维C丸。

补血最好的食物:

动物的红肉、血和肝脏。

干枣的主要作用:

补益健胃,增强人体的运化,从而使人容光焕发。

葡萄干是妇女病的食疗佳品,对更年期神经衰弱和过度疲劳有滋补作用,葡萄干中的白藜芦醇能有效预防降低心脏病的风险,葡萄干中糖分高,可快速有效缓解低血糖。

花生米中维生素B1含量很多,可缓解更年期症状,花生富含卵磷脂和脑磷脂可延缓脑功能的衰退,防止脑血栓;

炒花生和煮花生更健康,生花生不安全,油炸花生油脂含量过高;

每百克含0.26毫克,推荐女性每天摄入1.3毫克,男性每天摄入1.4毫克。

20141126贵州卫视养生视频和笔记:徐静讲吃奶园子零食补流失的钙

全站最热

  • [腹部疾病] 拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕] 杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位] 耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测] 手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库] 人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

深度资讯月榜

本类周榜

随机深度资讯

  • 官方微信公众号
在任何搜索引擎中搜索一下“ 百年养生网 ”即可快速到达本站。