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20180611医生开讲视频和笔记:曹炜,心火,子午觉,心脑血管疾病

发布时间:2018-06-11 19:59:21 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:最强大夫 核心内容: 心火 最强大夫

本页提供2018年6月11日贵州卫视医生开讲节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是曹炜。主题是《夏季养生吃什么最健康》。主要介绍夏季与健康的关系,子午觉的好处等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

夏季养生

图:夏季养生

夏季最容易忽视却又最危险的健康问题其实是心脑血管疾病!如心梗、脑梗!因为炎热的夏季会导致人体津液缺失,这将会使血流速度变慢,血液变得粘稠,使得血管情况变差,容易导致心梗、脑梗等心脑血管疾病的发作。

有资料显示,进入5月份后,中风、冠心病患者的住院率明显增加,在35℃以上的高温天气,心脑血管疾病死亡率明显上升,所以高温其实最对心脑血管病患者来说危害很大。

夏季为阳中之阳,心脏也是阳中之阳,这时最大的问题是“心火旺”,所以应该清心火。

虚火:五心烦热潮热、舌红少津少苔、口干咽燥、小便黄、盗汗、失眠等;

实火:心烦易怒、口腔溃疡、目赤肿痛、口干、尿黄、尿频尿急、尿血(心火亢盛严重)。

火分虚实,实火宜泻,虚火宜补。

(1)西瓜汁:心色赤,夏季可以吃红色;但西瓜汁单糖较多,有高血糖的患者不适合多用。

(2)绿豆汤:绿豆清热消暑非常优秀,但绿豆偏寒凉,所以脾胃虚寒的人不适合多用。

(3)酸梅汤:北方最常用且清热效果最好的饮品。酸梅酸甘化阴,且清热生津,南方北方均适合。

(4)凉茶:南方清热邪最好的饮品。夏枯草、银花、菊花,清热解毒。

注意:凉茶不太适合北方,夏季注重“养阳”,过食寒凉伤阳气,过食苦寒伤脾阳。

夏季除了需要去心火来养心护心之外,还需要注重补气滋阴,因为暑易伤阴,导致气津两伤。气津两伤则导致血液变得粘稠。

据调查统计,气温升高至33度以上,就会导致新陈代谢率的升高,导致心跳加快,使得皮下血管扩张,导致血容量升高,使得心肌缺血,加上血粘稠,便会导致心梗、脑梗发生。

夏季一定要午睡。中医讲究子午觉:下午1-3点睡觉最佳(子时要大睡,午时要小憩)。

子时是晚23时至凌晨1时,此时阴气最盛,阳气衰弱;午时是中午11时至下午13时,此时阳气最盛,阴气衰弱。午睡能使心血管系统舒缓,降低心肌梗塞发生的风险,为健康"充电"。

有午睡习惯的人,其冠心病发病率比不午睡者要低,每天午睡半小时可减少30%患心脏病的可能性,因为休息期间,心脏消耗和动脉压力都减少。

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