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不要发怒,听音乐吧

发布时间:2011-09-23 13:01:37 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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不良的情绪是导致疾病、令人夭折的重要原因。愉快的情绪使人心情开朗,气血畅达,身心健康,福寿俱增;不良的情绪则会引起脏腑机能失常,阴阳失调,精血亏虚,气机失衡。《黄帝内经》指出:“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。”意思是说:大怒而致肝失疏泄,肝气上逆,可见面红耳赤,头痛脑胀,眩晕耳鸣,以致昏厥。狂喜易致心气涣散,血运无力,而心悸、心痛、健忘等症随之出现。过度忧愁悲哀,耗伤肺气,会出现短气、喘息等病症。过于恐惧,胆战心惊,心致肾气不固,二便失禁。

突然受惊,六神无主,神无所归,虑无所定,出现心慌意乱,甚至神志失守、心气散乱的痴癫症状。思虑过度,脾胃运化失健,会出现神疲乏力,纳呆少食,皖腹胀痛之症。

情绪会造成动物神经系统、内分泌系统功能状态和全身各部位的联合生理反应,心电图、脑电图都能显示出不同的节奏、不同的速度、不同的幅度的时间性图象,心理学家用呼吸描记器记录了R种情绪状态下的呼吸曲线:高兴时每分钟17次,消极悲观时每分钟9次,恐惧时每分钟64次,愤怒时每分种40次。

音乐是情感的形式,虽不能表达明确的思想,但却能表现感情起伏、心理活动、精神境界。音乐可以用旋律的起伏、节奏的弛张,以及音色、音调、和声、音响的变化等,在运动中表现感情的变化和发展。特别是音乐的旋律、节奏因素同人类哭泣、哀号、叹息、呼喊,以及语言中富有表情性的种种抑扬顿挫的音调,有着密切的内在联系,对人情感的影响迅速而强烈,甚至几个音符就能使人的身体和心理发生变化,产生情绪反应。此外,音乐还特别善于模拟描绘大自然特有的景象,如描写银色月光,幽静夏夜的音乐,与人们平和轻松的心情相互影响,甚至让人由幽静的夏夜联想到正在散发着幽香的夜来香。

中医认为音乐调摄不良清绪的作用表现在节制、疏泄、移情以及以情制情等方面。

1.节制作用

七情过用必成灾,临床上高血压、心肌梗塞的病人,因暴怒和狂笑而诱发意外的例子并不鲜见。所以节制、弱化不良晴绪,是保持心理平衡的重要途径。古人说:“欲有情,情有节,圣人修节以止欲,故不过行其情也。”也就是说,情感必须有所节制。道德修养高深的人能在日常生活中注意节制,抑制不合理的生理和心理要求,不便情志过激。音乐对情感的节制作用,主要是它可以将人内心深处的喜怒哀乐流露于声音,使心灵的负担减轻,缓和情感的自然烈性,清除其中的粗野和放荡不羁,促使人们在优美的旋律中向“安和”的态度转化。《论音》中说:“虽怨以怒,而不忘忠厚;虽哀于思,而不忘于扶持。”说明了音乐保持心理平衡的重要作用。最近,心理学家研究证实,合适的音乐伴奏,可以缓和各种项目的运动员在比赛时过分的激动和紧张情绪,使失误减少,不易发生事故。

2.疏泄作用

疏泄作用是把积聚、抑郁在心中的不良清绪宣达发泄出去,以尽快恢复心理平衡。大多数人都有这种体验,遇到委屈和痛苦,哭一场,任泪水尽情地流去,就会觉得心里舒畅一些。哭是一种无意识的心理保护措施,能减轻心中的巨大的痛苦和忧郁。医学家认为强忍悲哀,特别是强忍眼泪,是不符合生理卫生的。据介绍,有的国家还采用叫喊疗法来宣泄心中的郁积。

好的音乐作品可以便消极的情感宣泄出去。心情悲哀抑郁时,听一首忧伤的乐曲,看起来好像在悲哀的心情上又加上一层忧伤,而实际上在整个听赏过程中,心中的不快随着乐曲得到宣泄,音乐成为情绪疏泄的一个出口,心情渐趋平静,随之融人音乐美好的意境中,从现实的忧伤之中解脱出来。

3.移情作用

对情志所致疾病,古人推崇自然疗法。“看书解闷,听曲消愁,有胜于服药者矣”。音乐美的感染力很大,激昂乐观的音乐使颓废消沉的情绪自然消除,表现大自然富丽宽广的音乐更让人舒畅情怀。人们在音乐中寄托情怀,怡养心神,超脱人世间的烦扰,思想境界变得更为高尚。

古典名曲《高山》、《流水》,“巍巍乎,志在高山;漾漾乎,志在流水。”借景抒情,托物言志,乐曲描述了人的品格光明磊落,犹如高山一样坚毅挺拔,犹如流水一样纯洁正直,不断向前。在这样的音乐熏陶中,心灵得到美化,也就排除了不良情绪的干扰。

4.以情制情

《素问》中说:“怒伤肝,悲制怒;喜伤心,恐胜喜;思伤脾,怒胜思;忧伤肺,喜胜忧;恐伤肾,思胜恐。”    中医学家按不同的情绪将音乐归类,以情制情,对症施乐,收效颇为可观。

(1)悲制怒

怒为肝木,悲属肺金,悲制怒,即“金克木”。选择凄切苍凉的乐曲如《走西口》(属金),来制约因大怒而致的肝气上逆诸证。待情绪缓解后,再用属“水”、“木”的音乐来滋补本脏。

(2)喜制悲

喜属心火,悲属肺金,喜制悲,即“火克金”。以欢快明亮的音乐(属火)来解除患者悲愁、抑郁的心情,如《百鸟朝凤》一类乐曲,对因悲愁而致的焦虑、紧张、苦闷、恐惧、消沉、绝望的情绪作用较好。

(3)思胜恐

思属脾土,恐属肾水,思胜恐,即“土克水”。以庄重宽宏,中和温厚、如《友谊地久天长》之类的乐曲(属土)来缓解,特别具有安神的作用。

(4)怒制思

怒属肝木,思属脾土,怒制思,即“木克土”。“木”乐可以疏通肝气,肝气疏达,则脾复健运,可解除脾郁思积。凡具有轻松、升发特征的音乐(属木),对思虑不解,忧恺抑郁而引起的消化道疾病、头痛、心血管疾病者具有康复作用。

(5)恐胜喜

恐属肾水,喜属心火,恐胜喜,即“水克火”。中医古书上有许多“恐胜喜”的故事记载,不过音乐治疗并不是追求恐俱的效果,不是要用恐怖的音调来吓唬病人,而是根据五行相克的原理,用符合水性润下、悠长特性的乐曲如,《江河水》(属水)来进行施治,对因情志不节而致的神经衰弱、心血管疾患、大喜伤心的癫狂等症,效果均佳。

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