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精神养生之开朗乐观

发布时间:2011-04-07 12:05:20 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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性格开朗,精神乐观是健身的要素、长寿的法宝,这是人所共知的常理。

1.性格开朗

性格是人的一种心理特征,它主要表现在人已经习惯了的行为方式上。性格开朗是胸怀宽广、气量豁达所反映出来的一种心理状态。性格虽然与人的基因和遗传因素直接相关,但随着环境和时间的变化是可以改变的。人们都有一个使自己的性格适应于自然、社会和自身健康的改造过程。医学研究已证明,人的性格与健康、疾病的关系极为密切。情绪的稳定,对一个人的健康起着重要作用。性格开朗,活泼乐观,精神健康者,不易患精神病、重病和慢性病,即使患了病也较易治愈,容易康复。不良性格对人体健康的影响是多方面的,它可以从各方面对人体大脑、内脏及其他部位产生危害。

培养良好性格的基本原则是,从大处着眼,从具体事情入手,通过自己美好的行为,塑造开朗的性格。首先要认识到不良性格对身心健康的危害,树立正确的人生观。正确对待自己和别人,看问题、处理问题要目光远大、心胸开阔、宽以待人,大度处事,不斤斤计较,不钻牛角尖。科学、合理地安排自己的工作、学习和业余生活,丰富生活内容,陶冶性情。

2.情绪乐观

情绪乐观既是人体生理功能的需要,也是人们日常生活的需要。孔子在《论语》中说“发愤忘食,乐以忘忧,不知老之将至云尔。”可见,乐观的情绪是调养精神,舒畅情志,防衰抗老的最好精神营养。精神乐观可使营卫流通,气血和畅,生机旺盛,从而身心健康。

正如《素问·举痛论》云:“喜则气和志达,营卫通利。”要想永保乐观的情绪,首先要培养开朗的性格,因为乐观的情绪与开朗的性格是密切相关的。心胸宽广,精神才能愉快。其次,对于名利和享受,要培养“知足常乐”的思想,要体会“比上不足,比下有余”的道理,这样可以感到生活和心理上的满足。再次,培养幽默风趣感,幽默的直接效果是产生笑意。现代科学研究已证明,笑是一种独特的运动方式,它可以调节人体的心理活动,促进生理功能,改善生活环境,使人养成无忧无虑,开朗乐观的性格,让生命充满青春的活力。 

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