20220802饮食养生汇视频和笔记:张力,心梗,心血管疾病,冠心病

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本页提供2022年8月2日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张力。主题是《消暑护心享盛夏》。主要介绍警惕心血管疾病的“夏日陷阱”，心梗时牢记四要四不要等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：消暑护心享盛夏

张力：武汉大学中南医院心血管外科副主任医师。

夏季突发心血管疾病比冬天好发率还要高，主要原因是：

高温出汗多

高温天气，人体出汗多，血液黏稠度升高，导致形成血栓，容易诱发缺血或心脑血管堵塞，严重时可引起心肌梗死！

供血不足

夏季加快了身体代谢消耗，心肌的耗氧量也会进一步增加，心脏容易出现供血不足！

含氧量降低

闷热天气，空气中湿度增高，含氧量降低，更容易患突发的心脏病、脑中风等。

滋生不良情绪

天气炎热，容易产生烦躁情绪，也会让人心跳加速，血压升高，导致心脑血管风险的增加！

保护好我们的心血管，我们要做到：

不要熬夜

我们的心脏负荷其实非常大，充足的休息和睡眠有利于心脏的休息和恢复；

不抽烟喝酒

香烟中的有害物质被血液吸收后，会引发心血管疾病；

酒精对我们整个心血管系统影响是非常大的，它是导致冠心病、心梗发生的一个重要危险因素。

小心便秘

便秘会引起腹压增加，加大心血管的负担，甚至可能会诱发主动脉夹层破裂，导致死亡。

喜欢吃重口味的人，往往心血管疾病的发病率会偏高一些，所以日常生活中要控制盐的摄取。

夏季心血管疾病患者喝水的时间点很关键——早晨起床一杯水，约200毫升；下午2、3点一杯水，约200毫升；晚上睡前适量喝水，口渴的话可以喝200毫升。除以上时间点之外，白天其他时间也应主动补充水分，提倡喝白开水，含糖或碳酸饮料不适合用于补充水分。

适度科学的运动可以有效“护心”，最好每天规律运动一至两次，每次半小时至一小时，运动强度以微微出汗为好，不宜过于剧烈，健步走比较适合心血管病人。

心血管病是慢性病，病人要学会自我管理。每天应做好血压、心率监测记录，每天根据病情需要测量四次以上，这些测量记录的数据是医生诊断病情的重要依据。

心梗病人的抢救需要争分夺秒！心梗时牢记四要，四不要：

1要停止一切活动立即就地休息，避免一切干扰。

2要立即拨打120等待医务人员到来。

3要保持呼吸通畅及时清除嘴巴和鼻子里的分泌物，保持呼吸道通畅。

4要保持呼吸通畅要保持舒缓心情。

1 不要等待

在短时间之内，把血管打通可以避免心肌细胞的死亡，保护心脏功能，一旦过了这个时间只能通过其它治疗手段，维护心脏功能。

2 不要盲目用药

我们接诊过很多患者，因为主动脉夹层突然出现剧烈胸痛，服用阿司匹林会增加手术风险，还有的患者本身高血压比较低了，因为胸痛，又服用了硝酸甘油，可能会进一步降低血压，救命药反而会变成毒药。

3 不要心肺复苏

心肺复苏主要是针对已经出现了循环衰竭或是循环休克的患者；千万不要盲目地进行心肺复苏。

4 不要独自去医院

心梗时我们身体的循环系统非常脆弱，独自前往医院有可能会出现很多未知因素，影响到第一时间的救助。

（饮食养生汇节目视频20220802全集在线播放将在8.2稍后更新发布）

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