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20220104饮食养生汇视频和笔记:刘黎明,低碳水主食,脂肪肝,肝癌

发布时间:2022-01-07 14:50:16 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:饮食养生汇 饮食养生汇2022 核心内容: 脂肪肝

本页提供2022年1月4日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是刘黎明。主题是《脂肪肝的危害》。主要介绍脂肪肝的危害,什么是低碳水主食等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

刘黎明:湖北省第三人民医院肝病科主任。

肝脏是人体最重的器官,具有合成和代谢功能,每天会进行着500多种生物化学反应。同时也是解毒器官,各种毒素都会送到肝脏去处理,就像一个巨大的“化工厂”。但是这个“化工厂”一旦出现问题,就会变成“黑工厂”。所谓的“黑工厂”就是不健康的生活方式,容易造成脂肪堆积,导致肝细胞无法即时将脂肪从肝脏运送出去,就形成了脂肪肝。

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什么是脂肪肝

图:什么是脂肪肝

早期的脂肪肝不痛不痒,患者可无任何症状,看似“温和”,但它却是个“隐形的杀手”,不仅仅是肝脏,全身系统都会受到威胁!一个脂肪肝,威胁全身的健康,例如:

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诱发或加重三高;

伤害心血管系统;

减弱肾功能;

诱发肝硬化、肝癌;

癌症风险更高。

不吃晚饭属于间歇性断食,对减脂、降低脂肪肝有一定益处,但同时会有一定的风险,如低血糖、胃痛等。

若晚餐不想进食,可适量补充蛋白质、维生素来控制饮食。

长期吃素会导致蛋白质摄入不足,反而容易患脂肪肝,同时还会导致免疫力低下。

在素食的基础上,建议添加粗粮、蛋白质等营养摄入。

水果中很多是高糖的,如哈密瓜、葡萄等,过量摄入水果的糖分同样会转换成脂肪。

不是所有的脂肪肝都能通过运动消除的。

某些降脂药会导致脂肪肝。发现后先停止用药,若不能停用,需密切监测肝功能,一旦出现不良反应需即时修复肝细胞。

低碳水主食1—2—1:早餐1两米饭,中餐2两米饭,晚餐1两米饭。若吃不饱,可适当参杂一些粗粮和蔬菜,在同样的能量下增加饱腹感。

脂肪肝患者该如何吃

图:脂肪肝患者该如何吃

尽量选择高蛋白低脂食物;增加高纤维食物摄入;科学补充健康油脂;增加硒元素的摄入;烹调简单,少盐、少辛辣调味品;适当多喝水。

(饮食养生汇节目视频20201025全集在线播放将在10.25稍后更新发布)

20220104饮食养生汇视频和笔记:刘黎明,低碳水主食,脂肪肝,肝癌

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