当前位置:首页 > 饮食养生汇 >

20210122饮食养生汇视频和笔记:杨渊,如何构建良好的亲子关系

发布时间:2021-01-29 16:20:45 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2021年1月22日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是杨渊。主题是《如何构建良好的亲子关系》。主要介绍什么是青少年的情绪问题,怎么区分叛逆和情绪问题,青少年情绪问题的发病原因,如何建立良好亲子关系等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

杨渊:华中科技大学附属同济医院精神科主任医师。 

孩子叛逆不听话可能有两种情况,一种是最常见的,就是孩子在青少年时期,他有自我独立的需求,和父母的权威、严格的管教之间产生冲突,这是正常的情况。第二种情况,可能父母不容易识别,所谓的孩子叛逆不听话,很可能背后有很多情绪问题,比如情绪很低落、注意力不集中、在学校里同学关系不好,那么他表现出来就是不想上学、不想写作业,所以父母眼中的所谓叛逆不听话,不是父母管教太宽松,而可能是孩子情绪问题的反映,更多的是孩子成长过程中一种正常的表现。

青少年情绪问题其实包括范围很广,比如有的人觉得很焦虑,上学非常紧张,或者情绪低落不高兴、厌学、网游成瘾,甚至会产生想自杀的念头;还有一些强迫症的表现,比如反复地检查作业做好了没有。这种情绪问题在青少年中的发生率非常高,我们中国有一亿人患有轻重不同的精神疾病,其中三千万是青少年和儿童,调查发现,中学生平均每五个就有一个考虑过自杀,而且随着我们现在社会的高速发展,这些数据的比例越来越高。

主要是看他的社会功能有没有损害。比如这个人是否能与家人建立亲密关系,能否吃得香睡得好,学业功能和人际功能是否异常。其实,青少年的叛逆行为是正常的,是孩子独立的需求与父母管教与权威需求的冲突表现,只要个体是独立的就一定会有冲突,不需要小题大做。但是,有一些家长会把情绪障碍误以为是青春期的叛逆,从而耽误治疗导致不良后果,所以辨析是叛逆还是障碍尤其考验家长,要耐心地沟通、认真观察,学会识别可能存在的问题。

比如出现以下两种情况可能就是孩子的叛逆行为:

1、孩子非常不听话,不论是学习还是生活上的小事,非得跟大人反着来;

2、孩子喜欢坚持自己的想法,喜欢写小说、搞音乐、追星,学习受到影响;

而出现类似以下这种情况,则说明孩子可能出现了情绪问题:

3、开朗的孩子变得内向,晚上很晚才能入睡,不愿意跟家长交流。

情绪问题

图:情绪问题

孩子的社会功能主要表现在学习方面,如出现了以上图中这些症状时需要警惕,家长如果发现孩子有些情绪问题,但是又不太好判断是叛逆,还是背后有些心理问题,其实可以带到医院咨询医生。首先,医生会根据他的情况做一个初步的判断,同时也有个非常好用的中学生心理健康的量表——MSSMHS量表,通过一些问题可以非常好地反映这个孩子的心理状态。比如其中有一条:对其他绝大多数人都不太信任,这说明这个孩子非常缺乏安全感;还有一条孩子总是反复洗手或者数数,说明孩子有一些强迫症的表现,背后反映的是孩子的焦虑不安。

其实青少年的情绪问题,他的发生机制是很复杂的,目前是未明的,能够知道相关的有以下几点:

1、生物学基础。很多人觉得情绪问题是一种心理疾病,不是身体的疾病,但是现在研究发现,很多时候在生物学上是找得到原因的。比如长期焦虑恐惧会使得大脑中得杏仁核变大,引起整个边缘系统的环路受到影响,那么可能就出现情绪问题。

2、婴幼儿期母亲与孩子的亲密关系。孩子出生之后的6个月,是建立良好母爱的最重要时期。是孩子建立一生安全感,健全人格的黄金期,一旦错过,就会给孩子的心灵健康留下隐患。越是得到细心呵护、温柔拥抱、及时回应的孩子,就会越敞开内心、变得开朗,成为独立且适应社会的人。而越是得到关注少的孩子,就越是会封闭自己的内心,漠视周围环境,孤僻不合群。

3、家庭养育方式。这是婴幼儿时期之后非常重要的心理社会的因素,青少年情绪问题的病因中,亲子关系占据最重比例,孩子与父母关系不和,是孩子情绪障碍不断加重升级的一个助推器。一些遭遇情绪问题想走极端的青少年们,他们过激行为之前经历的最多的负性事件就是——跟父母关系不和,父母之间关系不和。

家长要注意去识别孩子的情绪问题,比如说就像我们之前说的早恋、不爱上学、爱玩游戏等等问题,我们要透过这些现象去发现他背后的情绪问题。还有一个问题就是家长知道孩子有问题,要及时带孩子就医。同时,在与孩子进行沟通的时候要注意以下几点:

不要在双方都有情绪的时候尝试沟通;

以身作则,引起孩子的反思;

站在孩子的角度思考问题,坚信他总有一天会好起来并且有耐心等到那一天;

用碰巧发生的事情去讲故事和讲道理;

注意季节对心理和情绪的影响,合适的运动可以改善情绪;

可以在家庭生活中多加入仪式感。

1、孩子早恋如何沟通?我儿子长大了,不再是小宝宝了,别人喜欢你说明你有跟其他人不一样的优点,而且你也知道去喜欢别人关心别人了;这是很好的事情。你喜欢的人有什么别人没有的优点可以跟我讲讲吗?你们互相喜欢但不要影响学习。还有多交一些其他的朋友,可以跟他们讲述你自己的故事。而且一些必要的性知识也要遵守。

2、孩子厌学如何沟通?你在学校里有什么困难吗?遇上不开心的事情了?同学老师关系?心情不好吗?

3、孩子沉迷网络怎么办?沉迷于网络的孩子多半是在现实生活中找不到存在感和成就感,作为父母可以自己也下载游戏,体验游戏为什么会带来成就感、价值感。从而跟孩子沟通,在现实生活中找到可以替代游戏找到价值感的兴趣爱好。

青少年情绪问题的治疗一般分为心理治疗和药物治疗两种方法,但由于国内心理治疗资源非常有限,加上起效慢、病人也没有足够的时间坚持治疗,所以往往最终病人都选择药物治疗。药物治疗一般起效快,疗效好,大多数在一个月左右可以有效,如果能结合心理治疗,调整认知,调整原生家庭的关系才是根本。

1、数颜色。一位美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法,当你想要大发脾气时,暂停手中活儿,独立找个没人的地方:首先,环顾四周的景物,然后在心中自言自语:白色的墙壁;浅黄色的桌子;深色的椅子;绿色的文件柜?大约数二十秒左右,它是运用生理反应来控制情绪的一种方法。

2、治愈系绘画——曼陀罗。曼陀罗绘画具有表达和转化情绪的作用,曼陀罗与结构性的涂色有助于减少焦虑,而且曼陀罗比结构性的涂色效果更好,原因是曼陀罗绘画通过凝聚及整合功能,可以增强内心的秩序感,从而减少弥散性焦虑的程度。曼陀罗具有优化情绪的效果,绘制曼陀罗后情绪体验较为积极。

3、其它方式。还有大笑、唱歌、轻音乐、深呼吸、运动等。每天30分钟的有氧运动,在阳光下接受照射,能更好的促进睡眠,使人精神愉快。

http://www.iqiyi.com/v_24z8tnb0vzg.html

20210122饮食养生汇视频和笔记:杨渊,如何构建良好的亲子关系

上一篇:20210126饮食养生汇视频和笔记:赵斌杰,三叉神经痛,天下第一痛

下一篇:20210119饮食养生汇视频和笔记:邓可斌,慢性咽炎,金银花,阴虚