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20190630饮食养生汇视频和笔记:葛凤麟,肩周炎,腰肌劳损,香辣花蛤

发布时间:2019-07-02 15:19:52 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2019年6月30日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是葛凤麟。主题是《起床后立马锻炼真的好么》。主要介绍老年人应该如何锻炼,香辣花蛤的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

早上运动对老年人的心血管有一些不利的影响。老人吃饱后可以适当的散步来促进食物的消化。

现今老年人肩部发病的频次越来越高,尤其是肩周炎。大家推荐的“爬墙”这种运动方式并不能达到治愈肩周炎的目的。在我们的一生中,肩部的使用频率是最频繁的,使用越频繁就越容易受到损伤。

民间有一种健身方式叫婴儿爬。这种锻炼方式分人,年轻人使用这种方法是可以的,但是不建议老年人用“婴儿爬”这种锻炼方式来进行锻炼。

老年人最好不要倒着走,因为可能出现摔跟头的现象。在公园里还会看见有的人拿身体、背去撞树,这个靠谱吗?公园里的树没招你没惹你,你去撞人家干嘛?老年人本来就骨质疏松,所以很容易造成骨折。

一旦有了肩周炎就得尽早治疗,越早治疗就越有助于缩短肩周炎的治疗病程。肩周炎具有自愈性,经过科学的锻炼,一般情况下半年至一年会好转。

专家教给大家几个在家就能够自行锻炼的方法,来帮助肩周炎尽早治愈。用健康的手扶着患病那只手往上举。手背靠着背牵拉。

强行牵拉患侧肩,治疗肩周炎有一定的偶然性,不建议患者轻易尝试。

用拍子拍打作为一种保健是能够防治颈椎病的,但要是得了颈椎病了就不能用拍子瞎拍,得在专业的医生指导下进行拍打。拍打能够促进局部的血液循环,促进毛细血管的扩张,有效防止一些病症。

“燕儿飞”这个词很多人可能都听说过,是一个动作,就是往后把腰部形成一个弓状。

去医院被诊断为腰肌劳损、腰间盘突出,这时候医生都会让你去做燕儿飞这个动作,告诉你可以增加腰部弹性,起到一定作用。

但其实这个动作对于治疗没什么用,反而会导致病情加重。对于腰肌劳损或者有腰间盘突出的人,不适合做“燕儿飞”,可能会加重病情。很多人做燕儿飞、仰卧起坐为了防止腰部疾病,但其实恰好相反,过度的运动,会造成腰肌劳损。

年轻的时候干活干多了,腰就会提前老化,所以过度运动不可靠,老年人一定不要过度运动!每天晚上我们睡觉会翻身三十次左右,这些都需要腰的配合,所以一定要把腰保护好,不然睡觉都在疼!

现在广场舞在各个地方都很流行,能陶冶情操还能锻炼身体,但是跳舞出出汗就好,如果跳个不停的话可能会导致关节炎!随着广场舞速度的加快,对于老年人的身体来说会很吃力,所以建议老年人跳广场舞不要过度!

健康对待膝关节

图:健康对待膝关节

现在有很多老年人选择香辣花蛤造成的,所以一切锻炼要适可而止,把握好度!

老年人应避免做有损膝关节的运动,例如爬楼梯、爬山、蹲马步等。现在有一种治疗方法叫做折膝法,适用于没有膝关节病的老年人,可以起到保健预防的作用。

大厨家常菜:香辣花蛤。

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