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20181112饮食养生汇视频和笔记:翟惠虹,养生大会考,香炒木须肉

发布时间:2018-11-19 19:10:46 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2018年11月12日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是翟惠虹。主题是《养生大会考饮食篇》。主要介绍饮食篇大会考,香炒木须肉的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

养生大会考饮食篇

图:养生大会考饮食篇

养生可是一门博大的学问,可以用各种方法增强体质、增益生命、减少疾病从而达到延年益寿的功效。养生就是“治未病”,人们通过养精神、调饮食、练形体等方法达到养生效果。都说“民以食为天”,那么饮食养生的知识你究竟掌握多少呢?今天我们就来考一考。

如果进食花生出现身体起红色或白色丘疹,同时伴有瘙痒感,多属于对花生过敏所致。而花生油是由花生加工而成,富含花生的主要成分,因此,不建议食用。建议最好选择其他食用油,比如大豆油,玉米胚芽油,色拉油,橄榄球等其他油类。平时饮食注意不吃花生和花生糖等加工品。一旦出现过敏反应,及时服药或医院就诊。

胃疼要忌酸辛、生冷、辛辣、油腻,要越淡越好,要少吃多餐,随身带点食物,饿了就要吃,不能让胃酸刺激胃粘膜;但也不要吃的太饱,以免加重胃的负担。不要吃难消化的食物,如豆制品,也不要吃八宝粥,八宝粥中加了很多粗粮,最好是用小米细细熬出来,可以加点红糖。平时也要忌烟、酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料等刺激胃的食物;喝水也不要喝凉的,即使是夏天也要坚持喝温水。不要吃苹果、梨等太冰的水果,更不要吃冷饮,平时要多吃一些性温的食物,如桂圆、红枣、红糖等,平时每天要保证充足的睡眠时间,避免熬夜避免过度劳累,要保持心情舒畅。

早餐的话,如果我们要减肥的话,我们可以喝点豆浆,但是包子油条你就要注意了,特别是这种油炸的,油炸的那种豆包,油炸的那种糕点,这个时候你就要禁止自己去摄入这些东西,因为它含有非常高的能量,你吃完了之后这一天,其实你的能量都够了。那么但是如果你吃一点豆浆,配个燕麦粥的话呢,那么你又有饱腹感,你实际上能量的摄入又不是很高,而且这种东西对你的健康特别有益处,所以我们刚建议吃这些东西,那种高纤维的东西,低脂、低能量的东西,油炸的食品还有比如说这种奶油蛋糕,你就尽量去避免它,我们认为这种东西含热量太高,不利于减肥。

大厨家常菜:香炒木须肉。

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