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20140310饮食养生汇视频和笔记:何裕民讲膳食宝塔,瑶柱煮萝卜

发布时间:2014-03-10 19:08:42 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2014年3月10日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是何裕民。主题是《构建自己的膳食宝塔》。主要介绍对付饥饿的食疗方法,四季如何清补,瑶柱煮萝卜的制作方法等相关内容,百年养生网饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

何裕民:上海中医药大学教授、博士生导师。

对付饥饿的食疗方法:

藕粉不加糖或芋头在微波炉烤熟填肚子。

烤玉米、土豆、山药也可填肚子;但是千万别吃红薯、南瓜含糖量高的食物。

膳食宝塔

不主张绝对的饥饿疗法来减肥,适量控制饮食即可。

豆制品是女性“健康保护神”可以微调女性体内雌激素。

保持健康的身体要减少应酬少喝酒、少吃宵夜。

少吃宵夜

保持健康的身体要减少烹饪调料。

过油、过重、高温的食物少吃为好,尽量选择过水后的烹饪食物。

 膳食宝塔

开饭了:瑶柱煮萝卜。

20140310饮食养生汇视频和笔记:何裕民讲膳食宝塔,瑶柱煮萝卜

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