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20140629养生一点通视频和笔记:牛国卫讲地铁健身动作,萝卜土豆条

发布时间:2014-06-30 08:14:07 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2014年6月29日央广健康频道养生一点通节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是牛国卫。主题是《公交地铁上练手臂偷闲不如偷健康》。主要介绍地铁里能用的健身操,萝卜土豆条的制作方法等相关内容,百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

牛国卫:北京小汤山医院小汤山疗养院有氧运动中心主任。

公交地铁上的健身小动作:

公交地铁上的健身小动作

拽住地铁上的吊环,时而握紧,时而放松,反复练习能去掉烦人的拜拜袖。

拽住地铁上的吊环,两脚微开,身体前倾,使腹部肌肉紧绷,可以锻炼腹部肌肉。

紧握栏杆,踮高脚跟,用脚尖站立,累了再放下,可以美化小腿线条。

20140629养生一点通视频和笔记:牛国卫讲地铁健身动作,萝卜土豆条

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