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20140511养生一点通视频和笔记:付国兵讲失眠,睡眠质量,入睡困难

发布时间:2014-05-12 20:01:40 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2014年5月11日央广健康频道养生一点通节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是付国兵。主题是《我怎么就睡不着觉》。主要介绍睡眠时间应该是多少,失眠的原因,失眠的症状,如何治疗失眠等相关内容,百年养生网养生一点通栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

付国兵:北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任。

中国有38.2%的人正在受失眠困扰

失眠的症状:入睡困难、早醒、经常醒。

睡不着时也应该躺在床上闭目休息。

正常的睡眠时间

睡前泡脚有助于睡眠。

不要在睡前过量饮酒。

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  • 无田好犁的牛 评论: 入睡困难的人事情想太多。