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20220530养生堂视频和笔记:菅凤增,王作伟,腰疼,瘫痪,护腰

发布时间:2022-05-31 14:08:16 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频 养生堂2022视频全集

本页提供2022年5月30日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是菅凤增、王作伟。主题是《留神毁腰的寸劲儿》。主要介绍腰椎受损的不典型症状有哪些,腰疼和可能致残的腰疼是同一种吗,如何衡量腰椎健康,护腰的生活智慧等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

腰疼大家都不陌生,但是你知道吗?有一种腰疼可能就会让你走到半瘫痪的状态,2年前的一天观众张阿姨就招惹上了大麻烦,小腰疼变成了大问题,把自己推上了奇异的“折叠”危机。接下来的7个月时间里张阿姨都只能在床上躺着,腰部弯曲度甚至达到了90度,究竟张阿姨的腰到底遭了什么罪?专家告诉我们,一切罪魁祸首都来源于一口普通的铁锅,一切都是寸劲惹的祸,那究竟这伤腰的寸劲是什么?为何一个小动作就能伤了腰?腰到底伤到了哪里?敬请关注今晚17:25播出的《留神毁腰的寸劲儿》 。

留神毁腰的寸劲儿

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图:留神毁腰的寸劲儿

千万别把腰疼不当回事,专家教您三招自测您的腰是否具有折叠的危机。

健康脊柱VS腰曲变直

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图:健康脊柱VS腰曲变直

1、腰疼的自测方法一:腰椎曲度测试

靠墙站,让后背和臀部贴墙,然后准备厚度为1厘米的积木放到腰椎的位置,看能放下几块。人体正常的腰椎曲度为26度,也就是在腰椎处能放下2-3厘米的积木都是正常的,但是太宽和太窄都不好,意味着腰椎变形了。

2、腰疼的进阶自测:腰部前屈活动测试

缓慢向前弯腰尽量达到90度,出现疼痛即停止。正常完成弯腰的时候不会感到疼痛,但如果出现了腰部疼痛,甚至伴有向下放射至腿部的疼痛,是提示腰椎退变同时伴有神经刺激症状的危险信号。

3、腰疼的进阶自测:5次重复坐立

坐在椅子上,双手抱住,然后尝试站立再坐下算1次,重复5次并计时。腰椎健康的人群能在10秒内完成,花费15秒意味着腰椎轻度损害,花费15-21秒意味着腰椎中度损害,花费21秒以上认为腰椎损害较重。

腰部受伤不一定只有疼,临床上有患者会在腰部受伤时直接损伤马尾神经或运动神经,轻度影响日常生活但实际病情已经非常严重的情况,因此专家告诉我们,预防寸劲伤腰很关键。

寸劲引发的折叠腰伤,是因为患者本来就有腰椎间盘退变,因此专家提醒腰椎间盘突出的患者要当心会伤腰的寸劲。

过度弯腰时,椎间盘的各处受力不均匀,同时两个椎体之间的后方开口变大,这时候如果再受到一个突然且大的力量,就会导致纤维环破裂,髓核突出压迫神经就会产生疼痛。

专家建议:搬重物时要直着身子搬,搬起后重物要贴近身体,可以减少腰椎负担。

专家提醒我们,腰椎受损时的一些不典型症状也要引起重视,如没有脊柱侧弯的高低肩,单侧腿部的怕冷、麻木、感觉不灵敏等,腰部疼痛放射到腿部疼痛,以及鞋子的不对称磨损等,都可能意味着有腰椎问题引起的单侧症状。

专家建议:如果不能判断自己的单侧症状究竟是什么病因引起的,一定要及时就医检查。

护腰妙招还是陷阱

图:护腰妙招还是陷阱

倒走对腰背肌的锻炼和正着走的区别不大,中老年人尤其要注意倒走的安全问题,不推荐;

俯卧沉腰并不能起到把突出的腰椎间盘推回去的作用,幅度过大还容易导致腰肌扭伤、关节紊乱,不推荐;

睡硬板床的危害比睡软床还大,好的床垫要对腰部颈部都有好的支撑,要选择适合自己的软硬适中的床垫为宜。

睡硬板床的危害

图:睡硬板床的危害

随着医学技术发展,椎间孔镜技术、脊柱内镜技术等微创手术,可以通过8毫米的微小切口进行手术,手术具有水压控制出血少、术后恢复快的特点,中老年人群也不用担心。

专家出诊时间:

菅凤增:首都医科大学宣武医院神经外科:每周五上午特需门诊;

王作伟:首都医科大学宣武医院神经外科:每周五上午专家门诊;

备注:突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型(普通、专家或特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准。

http://www.iqiyi.com/v_oqk9wa000g.html

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