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20110413养生堂视频:胥荣东谈站桩

发布时间:2011-05-07 18:03:46 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本期BTV《养生堂》为大家请到的是中日友好医院针灸科主任医师。兼任中国针灸学会经筋诊治专业委员会常务委员,胥荣东老师。本期节目胥荣东老师将教给大家波浪桩,专门缓解背部经筋。常站桩对于自我调理经筋也很有帮助,坚持练习会有很好的效果。

胥荣东,男,中日友好医院针灸科主任医师。兼任中国针灸学会经筋诊治专业委员会常务委员,北京针灸学会针灸技术专业委员会委员,中国大成拳研究会常务理事、副会长。

背部是人体筋结最多也最容易出现的地方,如果背部出现筋结不只会驼背,疼痛,还会引发心慌、胸闷等心脏疾病。而这些疾病往往查不出病因,无法解决,给病人带来很多痛苦。其实都是因为背部出现筋结所致。

脊柱两旁的植物神经支连接着脏腑,如果背部出现筋结就会压迫植物神经,导致内脏功能出现紊乱。方法就是在肩胛骨和脊柱两旁找到筋结所在,用拇指按住滑过筋结,要适当用力,慢慢按揉,筋结被解开了就脏腑功能也能得到恢复了。

身体的筋一旦紧张痉挛,就必然会对人的健康产生影响,导致心慌、胸闷等一系列症状。

比如颈部的筋一紧张,膀胱经、督脉都会受到影响,这样的话,头部就会不舒服,头晕、失眠、烦躁这些症状就都会出现,所以把筋的问题解决了,很多头部的疾病、脏腑的疾病,乃至全身的疾病,治疗起来就变得简单很多了。再比如,有的人有冠心病,实际上是后背的筋,特别是心俞附近的筋出问题了,造成相应的经脉不通,进而导致气血阻滞,最后心脏就出问题了。

矛盾桩:找一个舒服的位置站立,双手轻轻抱起,如大成拳里的矛盾桩(前手如盾,后手如矛)。此桩能使呼吸畅快,把背部甚至全身的筋经拉开了,年轻人站此桩时间越长越好,老年人适可而止。

波浪桩:找一个舒服的位置站立,双手轻轻抱起,如大成拳里的矛盾桩,两手徐徐下按,略成弧形,在下按之时,头部上顶;待两手按到与自身肚脐相平时,再抬起与眉齐,头部上顶之意亦同时收回,两手再向前迎面伸出。如此做周而复始的练习,两手动作犹如波浪起伏。联系此桩要领是越慢越好。

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  • 雨凌凌 评论: 站桩不是学功夫的吗?

  • 沙漠之鹰 评论: 站桩我觉得是练定力。

  • 尚超 评论: 站桩也养生。

  • mt1128 评论: 学会了站桩是不是就能当武林高手了?

  • yeman2109 评论: 站马步很累的。