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20110311养生堂视频:陈仲强谈腰椎防护

发布时间:2011-10-19 23:31:22 作者:百年养生网 出处:百年养生网

腰椎问题不容小觑,补钙误区要提防。本期北京卫视《养生堂》邀请到北京大学第三医院院长陈仲强教授,为大家讲述关于关于骨质疏松的问题和腰椎防护的问题。

陈仲强:医学博士,主任医师、教授、博士生导师,现任北京大学第三医院院长。擅长于脊柱外科,尤其在颈椎病、胸腰椎疾病、脊柱畸形与创伤及滑脱的治疗等方面具有很高的造诣,达到了领先水平。

腰疼最常见的就是由于椎间盘退变引起的疼痛。椎间盘突出压迫到神经根,挤压到马尾神经,就会有腰疼、腿麻、力量不好症状。拇指根部也可以麻木。

一般到了20岁以后,椎间盘就开始逐渐发生退化,水分逐渐减少,纤维化增多。随着年龄增大,椎间盘的高度也会降低,水分少了,它的传导力量可能就更差了,会发生很多小的裂隙损伤。

搬东西的原则:

1.要让物体靠近身体

2.搬的时候尽量靠近物体

老年人要把轻东西当做重东西去处理它。

腰靠在椅背上,腰椎的负担相对是比较轻的。坐软椅注意不要把后腰空出来。中老年人首选高靠背的椅子,太矮的沙发不好,坐特别低的凳子等于腰椎一定是弓起来,站起来的时候肌肉负荷比较大,这个力量加在椎间盘上了。

坐在办公桌旁,脚要垫高一点,往前屈曲一点,对膝盖 椎间盘感觉更舒服一点。垫靠垫把整个腰撑住,使腰接近正常生理的曲度。

腰伤后,我们主张静养,通过卧床休息,急性期过了以后在指导下做一些锻炼。腰伤后,压到了神经,三个月半年还不好,可以考虑手术治疗。要找医生评价危险程度。

护腰通常选用是腰围,再硬一点的就是腰部支具,在支具的商店里可以买到。最好要试一下。支具使用是有要求的,在急性期使用比较好,过了急性期不能老带,老带了你的腰它的支撑力,就是它替代了肌肉的力量,时间长了肌肉就要萎缩,就拿不下来了。所以过了急性期,要逐渐拿下来,最终靠自己的肌肉维持骨骼稳定。

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