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20110407养生堂视频:郭诚杰谈长寿

发布时间:2011-10-19 23:37:13 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本期北京卫视《养生堂》为大家请到的是我国用针灸治疗乳腺增生的第一人,陕西中医院附属医院的名老中医郭诚杰教授,为大家讲解长寿的秘密。

健康长寿是每个人都追求的目标,首先郭老带大家做了五个动作,左手从颈后绕过摸右耳朵;下腰,手摸地;单腿向前跳;双手伸直在头顶击掌;双手在背后击掌。如果能做到5个说明身体机能还很好;能做到3-4个,说明身体已经出现老化;能做到1-2个,说明身体老化程度比较大;1个都做不到,证明已经严重老化,要引起高度重视。

有人担心如果身体已经出现老化是否还能长寿,答案是肯定的。郭老坚持练习自己独创的“一拍三揉”健身法40余年,到现在目明、齿坚,肢体比年轻人还灵活。

“一拍三揉”健身法:

拍膻中穴,疏通经气,调和气血;一揉,揉耳朵38下火60下,能起到全身保健效果。二揉,揉神阙和命门,两个都是人体的长寿大穴;三揉,揉膝盖,人的生命在于运动,保护好膝盖就能坚持锻炼达到健康长寿的目的。

郭老提示我们:每天按揉神阙和命门80次,并且扭腰左40圈,右40圈可有效锻炼腰部肌肉,减少腰腹部患病几率。每天早晚按揉髌骨和膝眼各38次,可有效缓解关节疼痛酸软等症状。

20110407养生堂视频:郭诚杰谈长寿

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