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20181224养生堂视频和笔记:程凯,护肾,次髎穴,腰宜穴,腰眼穴

发布时间:2018-12-27 10:43:34 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2018年12月24日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是程凯。主题是《冬季护肾》 。主要介绍冬季如何养护肾脏等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

冬季养护肾脏,我们总是说补肾,今天专家程教授告诉我们除了补肾,固肾也是十分重要的。而我们身体中的肾府,也就是我们的腰部,有一个三角板,是由三块肌肉组成,可以帮我们固肾强腰。调节这三条关键的强腰固肾肌肉,会用到三个与肌肉相关穴位,是我们常常忽视的强腰固肾穴位。到底这三条肌肉是什么?,这三个错过的穴位又是什么?我们一起听一听程教授是怎么说的。

冬季如何养护肾脏

图:冬季如何养护肾脏

程老师告诉我们,腰部有一个能帮助我们起支撑作用的钢筋,就是竖脊肌,它对于我们保持正常的前倾后仰有重要作用,而通过刺激骶骨附近,我们通常错过的次髎穴,就能像抖床单一样调顺整条竖脊肌。

次髎穴的取穴方法:先在腰背部平时系腰带的附近找到对称的两个凹陷部位,在凹陷的斜内下方,能摸到一个骨窝,这就是次髎穴的位置,我们可以通过抖罐的方法,拔罐后垂直肌肉方向抖动,每次约抖动五十下,每天每个次髎穴,各抖动一到两次,帮助松解竖脊肌,强腰固肾。 ​​​​

当您左右转腰或是侧弯出现腰部不适时,往往是您的腰方肌出了问题,腰方肌就像我们肾府的水泥砖,是肾府三角板的斜边。可以通过调节腰宜穴和腰眼穴来缓解症状,强腰固肾。

腰宜穴和腰眼穴取穴按揉方法:当你叉腰时,大拇指能摸到一块骨头,是我们的髂骨上缘,腰眼穴就在髂骨上缘的外侧顶点,而腰宜穴就在内侧顶点,我们可以通过沿着髂骨上缘从内到外点按,来调节这两个穴位,缓解腰部不适。 ​​​​

肾府三角板的最后一条边,代表的是房子最重要的部位-地基。而我们腰部的地基就是梨状肌,当我们久坐出现腰、臀、下肢疼痛、麻木时,就有可能是我们肾府的地基-梨状肌出了问题,可以通过刺激胞肓穴来调节梨状肌。那么,到底胞肓穴的位置在哪儿呢?程老师又会教给大家什么样的按摩方法呢?我们一起到《养生堂》节目中一探究竟吧。

专家出诊信息:

程凯:北京大诚中医针灸医院,每周一四下午 医院电话:010-62800148;

备注:突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型(普通、专家或特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准。

20181224养生堂视频和笔记:程凯,护肾,次髎穴,腰宜穴,腰眼穴

核心内容: 护肾 养生堂视频

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