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20160506养生堂视频和笔记:王麟鹏,孙敬青,实秘,虚秘,肝肾亏虚

发布时间:2016-05-06 19:07:49 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2016年5月6日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王麟鹏、孙敬青。主题是《携手京津冀健康中国行—盘山脚下通经络》。主要介绍药食同源的良药怎么吃才能发挥它们养生保健的功效,便秘的类型,中老年人常见的失眠原因等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

王麟鹏:北京中医医院针灸中心主任、主任医师。

孙敬青:北京中医医院针灸科主任医师。

这里是“长寿天子”乾隆登临32次的皇家行宫,也是藏在青山绿水间的养生圣地,这里的地道果品也是药食同源的良药,怎么吃才能发挥它们养生保健的功效?又有哪些经络穴位能帮您祛病防病?

《养生堂》携手京津冀、健康中国行第三站,特邀北京中医医院针灸中心主任王麟鹏、主任医师孙敬青走进天津蓟县盘山风景区,教您《通调经络巧养生》。

针对中老年人常见的便秘问题,专家指出舌苔黄厚的多为实证,实证便秘又称实秘,症状还有大便硬结、口干口苦、小便黄赤、尿少等;而舌苔淡白的多为虚证,虚证便秘又称虚秘,这类患者多受便秘困扰多年,有大便稀溏且排便费力、气短乏力、脉细弱等症状。

我们在家可以用中脘、下脘和肚脐两侧的天枢穴调理实秘,用气海、足三里和天枢穴调理虚秘。

针对中老年人常有的颈腰疼痛,专家指出最为多见且持续时间较长、带来疼痛最甚的,是由于老年人肝肾亏虚引起的颈腰痛,这类患者除了颈腰疼以外,还有腰膝酸软、头晕耳鸣等表现,我们在家可以选用督脉两侧的夹脊穴进行自我按摩。方法是找到后背正中的脊柱,脊柱两旁0.3到0.5寸的位置,从上到下捋着按揉即可。

夹脊穴

图:夹脊穴

另外,盘山当地的一种时令果品也能起到调补肝肾,从根本上缓解颈腰痛的效果。

针对中老年人常见的失眠问题,专家总结了两种原因,其一是实证的失眠,多由心肝火旺引起,表现为入睡困难;其二是虚证的失眠,多由心肾不交或心脾两虚引起,表现为虽能睡着但不解乏。这两种失眠都可以用五脏腧加膈腧的穴位来调理。

五脏腧分别位于后背的膀胱经上,从上到下分别有心腧、肝腧、脾腧、肺腧和肾腧五个穴位,外加膈腧穴,您可以对应自己的症状自行配伍,比如心肝火旺的人就可以用心腧加肝腧来按摩。

20160506养生堂视频和笔记:王麟鹏,孙敬青,实秘,虚秘,肝肾亏虚

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  • 萌小孟 评论: 老年人就是容易便秘,可能跟肠子缺乏润滑有关。

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